48!!のブログ一覧

ジムのバイト君からもらった 馬肉ジャーキー。 ジムで販売してるので 珍しいものじゃないですが 誕プレとしてわざわざくれるのが ありがたいし嬉しい・・・。 ここ何日か頭痛が酷かったですが 今日は少し軽くなって 薬を飲むほどじゃないぐらいの頭痛・・・。 ジム前に近所のメロンパン屋の ハロウィン限 ...
続きを読む

またぐっと寒くなったせいで 体調最悪・・・。 頭痛がひどくて頭がボーッとします。 胸肉ストックがなくて なにかジム前に食べなきゃと すき家へ行って サーモンまぐろたたき丼を買って ジムの駐車場で急いでかき込んで ジムへ。 準備運動を念入りにし ベンチプレス開始。 バー・70・100・120・1 ...
続きを読む

今日もジムで誕プレを頂き すごく嬉しい・・・。 こんなにプレゼントもらう誕生日 すごく久しぶりだなぁ・・・。 昨日整体ガッキーに見てもらって 色々やってもらったせいか 普段と痛みの感じが違って変な感じ。 ローテーターカフの痛みは和らいでますが 肩と肘や末端に影響が出てて トレーニングに影響が出 ...
続きを読む

土曜日は会長の送別会・・・。 沖縄転勤ということで すごく寂しいです・・・。 ベンチで標準記録突破すれば 全国大会で会えるので ベンチを頑張る理由ができました。 無理そうなら普通に旅行で会いに行こうｗ ということで土曜日はトレーニングオフ。 会長の送別会なのに 一緒に自分の誕生日も祝っていただ ...
続きを読む

腰が不調のまま治らず 足トレは無理・・・。 背中の痛みが減少してれば 普段通りのルーティーンかなと エアでベンチの動きをしたら 同じ動きでも火曜日よりは背中が痛くないし 昨日の夜より普通の動きも痛くない・・・。 右肩下で寝てると 肩のはまりが変で痛みが出るし 全快ではないので 気をつけてベンチをや ...
続きを読む

今日も背中の痛みは変わらず 肘も肩も痛む・・・。 今日はジム前に髪を切りに行き 何も食べずに家を出たので コンビニで焼肉丼と焼鳥を2本買って ジム直前に食べました。 運動前に食べると 胃が重くなって動けない・・・ なんて話を聞きますが 普通の1人前なら全く満腹感は感じないので 普段と変わらずです ...
続きを読む

寒くなったせいか また微妙に体調が悪く くしゃみをしてたら腰が死にそう・・・。 くしゃみが出る前に 腹圧をぐっと入れて腰椎を安定させて ・・・と、面倒クセェ・・・。 棘下筋の痛みも相変わらず。 車の運転や飲み物を飲む時に ピキッと痛むので トレーニングには支障がないですが ローテーターカフで肩 ...
続きを読む

棘下筋の近辺の痛み だいぶ酷くなってきて 一緒に右肩も痛い・・・。 普段の生活や 寝転がってている時でも痛いから だいぶまずそう・・・。 両肘も今日は痛いし 状態が悪いなぁ・・・。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動中も 痛く感じる動作があって 特にローテーターカフの準備運動が痛いので 棘下筋 ...
続きを読む

棘下筋近辺の痛みは相変わらずで 今日はそれに加えて 肩が痛い・・・。 いろんなトレーニング動作を試しても それは痛くなくて 生活の中で腕を動かして肩が動くと痛いという なんとも面倒な感じ・・・。 トレーニングに影響が出る前に 肩のプレス系を少し控えて様子を見るかな・・・。 今日は普段通りの時間 ...
続きを読む

今日は休館日なのでエニタイムへ。 どこのエニタイムに行こうか迷い 8月末にオープンした少し離れた店舗へ。 昔のkoni氏の家のすぐ近くですｗ 少し遠いので 普段ジムへ行く時間より遅く到着。 時間的に混雑してる可能性の高い時間ですが 人が少ない・・・。 着替えてロッカーに荷物をしまってたら 高齢 ...
続きを読む