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パンク修理後の初走行！
今日は天気も良くて気持ち良く走れました。

パンクで長らく放置していたロードバイク。
パンク修理しようかと思いましたが、チューブが1100円とお安め購入出来たのでチューブ交換で対応しました。
KENDAって台湾のタイヤメーカですが、同じ会社かな？？


こちらの本を参考にしました。
カラー写真と説明で非常に分かり易い。


今回対象はリアタイヤ。特に難儀な点もなく外せました。


タイヤレバーを使用して、ホイルから片側のみビードを外しチューブを引き抜きました。


バンク箇所はバルブのすぐ近く。
何かが刺さった様子はなかったので経時劣化ですかね。
修理できそうなので、このチューブはとっておきます。


で完了。
今年も北岳に登るので、トレーニングにロードバイクを使用します。

足を痛めてから全く走る事がありませんでしたが、本日から再開しました。
今日は朝4時に目が覚めたので、先ずは5kmのランニングからのロードバイク10km。
久しぶりにゼィゼィ、ハァハァ(*´Д｀)しました。
筋トレも良いですが、有酸素運動も良いですね～
朝は人も車も少なくてストレスなく走れます。毎週土曜は有酸素運動の日にしようかなぁ～

本日も朝5時半より甘利山へ行って参りました。

帰る頃には、ロードバイクの姿もちらほら見られる様になり。

同じジャージで走行するクラブの方とも遭遇。
すれ違う際は皆さん挨拶してくれます。


私は当分ソロ活動が続きますが、クラブに入れば色々情報収集出来るし、何より楽しそう！
もう少しレベルが上がったら考えようかな。。。

登り切りました。登りは1時間45分、下りは安全な速度でも30分かからず。
この激坂を1時間切りで登る猛者もいるとか。。。
上を見上げればキリねぇなぁ～