ハイパーブルーのブログ一覧

稀に誤解されるので書きますが、禁酒はドクターストップではありません。^_^

肝臓も含めてとても健康です。

甘い物絶ちもしていますが、別に糖尿病でも無いし、太っていません。
BMIは、19.2です。
体脂肪も1桁です。



正確に書くなら、血液検査の結果も許容範囲内ですが、全ての数値を許容範囲の中の、もっとも理想的な平均値に限界迄近づけたい。


そしてもう一つの理由
大切な家族の為の願掛け

お茶断ちと言う言葉がありますが、ボクはお茶飲まなくても気にし無い人なので、お茶断ちは無意味。

なので、禁酒と甘い物断ちのダブルにしました。


しかし、あっけないぐらい簡単に、禁酒も出来てしまった。
この２ヶ月間、1滴も呑んでいません。

その代わりなるべく水分補給として水は、しっかり飲んでます。

後必ず毎日1杯飲むのは、野菜ジュース





ビーガンやベジタリアンではありませんが、野菜と豆、卵が主体で、肉類を食べるのは、週に1回ぐらい。
※ビタミンB12欠乏症にならない範囲内での、
　野菜中心なメニューです。

暑い夏ですが、ビールだけで無く冷たい清涼飲料水も含めて、冷たい物は全く飲みません。
熱いかあるいは常温の飲み物のみ。
もちろんアイスは食べません。








そして適度な運動



おかげさまで、元気バリバリ

身体は絶好調です。


禁酒ですが、当初３ヶ月間の予定でしたが、




訳あって、4ヶ月半に伸ばします。

そして10月中旬のXディに1日だけ解禁
頑張った自分へのご褒美に
出先で餃子とビールです^_^





その翌日から又、2ヶ月禁酒

の予定です。



生活パターンとか、生き方
趣味嗜好

個人の自由だと思ってます。

禁酒しょうが、しまいが。
何を断とうが、

ボクが好きで、楽しんでやってるのだから、他人にとやかく言われたくは無い^_^







何かの目的や目標に向かって、挑戦するのは、とても、毎日が充実して楽しいです。

もっと本音で書くなら、目的や目標が無いと不安なんです。^_^




家入レオ -「Shine」（Full Ver.）

身の回りにも、続々と新型コロナ感染の人が増えてきました。

症状の無い感染者を含めると、多分身の回りには多量の感染者が既にいるはず？

感染者に囲まれた日常生活


この状態では、どんなに気をつけても感染はもう避けられないと思います。

正直な話し、新型コロナ感染までもうカウントダウンな感じです。


なのでいつ感染しても良いように、免疫力や体力をMAXにしています。


今取り組んでいる事

①完全禁酒
②野菜を中心とした食事
ビタミンと繊維質たっぷり
③朝食は、毎日ヨーグルトと牛乳かけた
　フルーツグラノーラのみ
④飲み物は、基本水とお茶
⑤適度な運動
⑥甘い物断ち
⑦良い睡眠
⑧充分な水分補給
⑨体温を上げる
⑩ストレスを減らす

この中、、最大の予防策⑨

平熱アップ
ボクは、もう何十年もずっと平熱は、36.1℃でした。
低体温基調なので必死に体質改善。
なんと！
36.４℃になりました♪
※健康な体温と言われるのは36.5℃～37.2℃の範囲







少量のアルコール？
これは、お酒が好きな人が、完全禁酒によりストレスが発生する事による、身体への重篤な障害を考え、休肝日を設けたり、呑む量を減らす事を意味してる。
なので、別に酒を飲まない人が、あえて少量飲む必要はありません。
酒は飲まない方がもちろん良い。




で、夜酒の代わりに飲むのは、野菜ジュースと水




ビーガンや菜食主義ではありませんが、かなり野菜中心の食事です。
タンパク質は、豆から主に摂取


ただ、野菜中心の食事なので、ビタミンB12の欠病症にならないように、月に1回はレバーを食べてます。


ですが、どんなに節制して予防してもボクはサイボーグでは無い。
赤い血が流れる普通の人間だ！
感染するのも時間の問題だと思います。
なので、覚悟はしています。(笑)











緑黄色社会 『Shout Baby』Music Video（TVアニメ『僕のヒーローアカデミア』4期「文化祭編」EDテーマ / MY HERO ACADEMIA ENDING）

前編に続きます。

今夜の話しは、フィクションと言う事にして、お読み下さいね。




相談者は、65歳男性Aさん

最近では職が無く、収入源は、ほとんど国民年金だけ。






この金額は、手取り金額ではありません。
ここから引かれるものもあります。
手取り金額は、5万円ぐらい。


サバイバル術があれば、野山で月5万円でも暮らせますが、それは特殊な例。



Aさん

お金が無い
お金が無い
国が悪い
世の中が悪い



有料の相談なら、お客様だから、親切丁寧に、相槌打ちながら、相談に乗る


しかし、相談料は無料だ。
お客様では無い。
立場は対等



なので、はっきりと本音を言う

「失礼ですが、金が無い、金が無いと言いながら、タバコぷかぷか？部屋には酒の空き缶、カップ麺の容器が多数。
趣味は、パチンコ、たまに競馬？
　月に5万円の年金支給だけで、なんでそんなに贅沢出来るか、とても理解出来無い。」



①タバコは禁煙する事
②酒は、週に2日まで
③パチンコ、競馬はやめる
④カップ麺は、買わないで袋麺を買う
⑤栄養は、牛乳、卵とモヤシで補う
⑥1日1時間は歩く
⑦食べれる野草を覚える
⑧月に１回は、シジミかレバーを食べる
⑨小麦粉を買う
⑩農家で働く



一応アドバイスはします。



しかし、こう反論されます

「そんな我慢ばかりしたら、つまらない人生だろ？」


負けずに言い返します。


「そうですか？ボクはほとんど実践してますが、楽しい人生ですよ^_^」






後は、本人の問題

どう生きるかは、本人の自由ですよね。

一度しか無い人生だから好きに生きたらよい。

ボランティアで、家計費相談をやってます。
※ブログ掲載は、事前に許可をいただいています。

相談者は、会社員の59才男性　持ち家ローン残あり、家族構成、奥様と2人
来年定年、給料は減りますが、65歳迄再雇用制度有り

23歳の時から、今の会社にお勤めで、厚生年金のみ、掛ける年数は、37年

相談内容
60歳定年後の仕事のありかた。
65歳からの年金支給で老後は生活できるか？






家計費診断と、アドバイス

60歳から、再雇用制度を利用し、65歳迄、フルタイムで働き、厚生年金を更に5年支払う
厚生年金が無い仕事なら、自腹で国民年金を支払う。
失業給付金を6ヶ月貰う
65歳7ヶ月目から年金を貰う(年金をもらいつつ働くのも有り)


自宅(ローン残、60歳時、約300万円)
定年時に、一括返済

退職金残の資産運用モデルプラン提示(低リスク、低リターン)






この方の場合は、奥様もフルタイムで、厚生年金保険料を払ってましたので、ざっくりですが、ご夫婦で、月額約31万円の年金支給があります。

奥さまが、厚生年金保険料支払い無しの、サラリーマンの妻なら、ご夫婦で、月額約26万円の年金支給。


ご夫婦とも国民年金のみなら、ご夫婦で、月額約、13万円の年金支給


年金支給額なんて、人それぞれ
全員違います。

なので、あやふやな情報には惑わされずに、相談料を払ってでも、プロに相談した方が良いです。




月額30万円の年金支給では生活出来ない？^_^

別に、月額13万円でも、工夫すれば出来ない事も無い。

生活スタイルや、求めるものは、人それぞれ。



あくまでも持論ですが、国民年金なら、きっちり40年は頑張って働いて支払い、毎月の保険料に加えて月額 400 円の付加保険料を納める

国民年金には、ご本人の申し出により「60 歳以上 65 歳未満」の 5 年間(納付月数 480 月まで)、国民年金保険料を納めることで、65 歳から受け取る老齢基礎年金を 増やすことができる[任意加入制度]があります






貰える金額が少ないと文句や愚痴を言う前に、貰える金額を増やす努力はすべきです。


しかし、これは、出来れば早ければ早いほど良い。

20歳の時から、しっかりと人生プランを立てたら、良いのですが。

何故か皆さん、50代になってから焦り出し、騒ぐ。

焦っても、騒いでも打出の小槌は無いので、お金は急に増えません。


でも、打出の小槌　を作ることから始めると、道は開けます。




間違っても、お金が増える金運財布とか、お金が黙っていても増える、霊験あらたかな100万円の壺とか買ってはいけない^_^


冗談抜きで買う人いるんだよね。

良く嫁さんに言われます。

「また、同じ服を着てる。他に服持って無いと思われるから止めて！」



　そうですね、今の時期だと、シャツはお気に入りの3枚のローテーションです。

　シャツは数えた事ありませんが、先日かなり捨てましたが、それでもまだ20枚はあるかと思います。



なのに、なぜ3枚のローテーションなのか？


深い理由はありませんが、その時期の好み？

後は、特に高いシャツは、もったいないから着ない^_^







このもったいないから、着ない、使え無いって皆さんはありませんか？

ボクには良くあります。

例えば、子供の頃に買った新しい消しゴム

最初のひと消しが、勇気がいります。
バンジージャンプする時ぐらい勇気がいります。
バンジージャンプは、10万円貰ってもやりません。
100万円くれたらやります！^_^





新しい靴もそう
最初に履くときにかなりの覚悟がいります。^_^




新しいものを初めて使う時の表現として

買った靴を下ろす

と、言う　下ろす　と言う表現があります。
この　下ろす　の語源は諸説ありますが、おろすと言う言葉には、20個近い意味がある。


ニホンゴ　ムツカシイ　アルネ^_^





そんな最近ですが、せっかく車好きなんだから、車柄のシャツでも1枚

と思って探してます。


すると1枚発見！
　　↓




まぁ、確かに車柄です。^_^
こう言う遊び心のデザインは好きです。