2018年度　健康診断検査記録（自戒）

単身生活もつい先日の11月17日で丸4年が経過致しました。

唐突ですが日本人男性の平均寿命が81.02歳。
但しこれが健康寿命となりますと72.14歳。

それを考えると好きな事をしたり美味しいものを食べたり出来る人生の折り返しって36歳なんですね！

そしてそんな折り返しもとっくに過ぎた私の世代において、お金稼ぎも勿論大事なのですが、ここから先は健康も非常に大切なモノとなってきよります。

しかしながらこの歳での独り暮らしは本当に危険でして、一つ気持ちが緩みますと階段を転げるかの如く体たらくな生活が口を開けて待っておりますwww。


何て言うのだろう、下手にストレスを溜めこんでしまうとついついお酒や美味しいモノの暴食へと走ってしまい、気付けばエライ事になってしまいます。

そんな大切な身体と判りながらも、酒は止めれんねぇ....


と言う言い訳がましい前置きを書きながら、自身への戒めとして検査結果を残しておこうかと....
とりあえず体重については4年間見事なまでに横ばいをキープしております。
脱衣所に体重計を置いておりますので週に一度は必ず乗るようにして、少しでも危険レベルに達した場合には、こまめに制限しております。


しかぁ～し！
高松に来てからと言うもの....
酒の量は間違いなく大阪＆名古屋時代より増えておりま。


と言う訳でやはり肝機能においてキッチリと引っ掛かりました....orz

しかも5項目www。

( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!

*生化学的検査
　【検査項目】　　　　　【測定値】　　　　　【基準範囲】
・　中性脂肪　　　　　　　86　　　　　　　　　40～149
・　HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　　54　　　　　　　　　40～86
・　LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　 184　　　　　　　　　70～139　　　　↑　45～114
・　AST（GOT）　　　　　 36　　　　　　　　 　8～40   
・　ALT（GPT）　　　　　　60　　　　　　　 　　4～45　　　　　 ↑　15～56
・　γ-GT　　　　　　　　 97　　　　　　　　　80以下　　　　　 ↑　～17
・　クレアチニン　　 　　0.89　　　　　　　　　0.56～1.06
・　eGFR（推算式）　　 72.6
・　血糖（前）　　　　　　　81　　　　　　　　　70～109
*血液学的検査
・　白血球数　　　　　 　5900　　　　　　　　3300～8600
・　赤血球数　　　　　 　 506　　　　　　 　　435～555
・　ヘモグロビン　　　　　16.9　　　　　　　　13.7～16.8　　　↑　0.1～3.2
・　ヘマトクリット　　　　　50.5　　　　　　　　40.7～50.1　　　↑　0.4～9.8

赤字のところが今回引っ掛かったところ.....

まずLDLコレステロールは俗にいう悪玉コレステロール（笑）。

これが多いっちゅうことで、単的にそんなにあんたは脂もん食べんで良いよ！と言う事www。

いわゆる肉や乳製品などの脂質である飽和脂肪酸は食べなくて良いと言う事です。

それに反して魚の脂である不飽和脂肪酸や亜麻仁油、エゴマなどもっと摂れと言うこってすな。

あとは野菜と適度な運動も足りていないようです。

またアルコールの過剰摂取も数値上がるので、私はむしろこちらに該当？

そしてALTの数値。

これ完全に肝機能の状態を示す数値で、私の場合アルコールの摂取によるもの...

辛いわ....

脂肪肝まっしぐら.....

何とか正常値に戻してやりたい。

ちなみにこの値が三桁になったら肝臓はかなりの炎症をおこしてるので相当ヤバイみたいっすよ。

そしてγｰGT、これもアルコール性肝機能障害をはかる目安的数値ですが、酵素の名前のようですね。

こいつが高ければ高いほど駄目なんよね。

肥満とアルコール過剰摂取の両者にてき面に出る数値。

男性50、女性30程度が目安らしいが、97とおもっきり出とるし.....

これは手強いぞ.....

ちなみにこの値が200を超えたら肝機能相当注意が必要だとか。

みん友の皆さんも酒豪のオッサン揃いが多いので、心配で心配で夜も寝られませんわ。

皆様は大丈夫でしょうか？

血液の項目は平均値より少し高いだけなので、おそらく軽い脱水によるものかと。

あまり関係なさそうだと勝手に決め込んでおります。

う～ん酒量やけど、これから忘年会目白押しなので、いかに普段を抑えられるかそこが問題なんだけど。

とりあえずちょっとだけ生活を改めないとな。

来年からは、あまり私にお酒を勧めないでね。