ハイパーブルーのブログ一覧

最近頑張って心がけていること

２４時には、パソコンもスマホも終了。

少しでも早く寝る。

早起き・早寝が必要な理由

①ヒトは昼行性の動物

⓶代々受け継がれてきたリズムは変えられない

③ヒトは朝の光をキャッチして体内時計をリセットするから

④夜に浴びる光は体内時計に働いて体内時計と地球時間のズレを大きくするから

⑤体温のリズムが乱れると、昼間、活動的に生活することができない

⑥就寝前のテレビ、パソコン、スマホから出るブルーライトが、脳を刺激し
　安眠を妨げ、慢性的な睡眠不足になり体力が低下

⑦遅寝の人は、免疫力が低下し病気にかかりやすくなる。


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今夜のおやすみソング♪

杏里 with 押尾コータロー - オリビアを聴きながら

別段深い意味も、浅い意味もありませんが、なんかほっこりしたので貼り付けます。
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【檜山沙耶】部屋着じゃない



【大島璃音】スカート事件


これを見てイラっとする人はおっさん度１級です。(笑)