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2022年05月07日 イイね!

眠りを誘う曲

最近、良く眠れます。

良い睡眠が取れるようになった理由はたくさんあります。



適度な運動

栄養バランスと量を考えた食事

完食はしない

少しだけ早寝早起きを心がけ

夜12時以降は、パソコンやスマホの画面を見ないこと。

夜以降のカフェイン接種は限りなくゼロ



良い睡眠が取れると言うのは、体にも心にも良いみたいですね。



そんな今宵のおやすみソングです


「オリビアを聴きながら」杏里
Posted at 2022/05/07 22:49:01 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記

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