ハイパーブルーのブログ一覧

今日は久々に、農作業、草取り、運動＆歩き過ぎの４重負荷で、膝がガクガクです。(笑)

ただこの筋肉への負荷が、来週、再来週、来月の健康や自分への自信に繋がると思うのであれば。心地よい疲労感だと思います。



完全禁酒ですが、お酒の変わりに、伊藤園の充実野菜を飲んでますが、お酒より充実野菜の方が美味しいですね。(笑)

食事も野菜中心で、タンパク質補給は肉よりも大豆系へ移行。
適度な運動で有酸素運動
適度な体の疲労感で良い睡眠への誘導

これで健全な肉体になれば、健全な精神になると良いのですが、それはまだまだ遠い道のりですね。

ストレスフリー
やっと気がつきました。

嫌な事、難しいことを先に片付ける
逃げるのでは無くて、先ずは先に挑戦する
挑戦して失敗しても別に良い。
どうせいつかは失敗したはずだぜ！と開き直る。
嫌なこと、難しいことを先に克服すれば、残った道は、いばらの道では、無くてパラダイス。

嫌な事、苦手な事に逃げたり、後回しにしてると、ずっとそれを心の中で引きずる。

嫌なこと、苦手な事に先に挑戦して玉砕した方が良い、な～んて思ったり。














ボクは、農作業で、麦わら帽子を被ると、この曲をいつも畑で歌います。
　　　　　　↓

※この画像の花は、マリーゴールドでは無く、ガーベラだと思うけど？(笑)

今月は訳あって健康推進月間です。


①完全禁酒
②運動
③良質な睡眠
④完璧な食生活
⑤ストレスレス

頑張ってます。
しかし、何事もやり過ぎはストレス
むしろ不健康状態まっしぐら^_^



①完全禁酒
これは全く苦では無い
②運動
これも腹筋、スクワット
軽い有酸素運動
　苦で無い
③良質な睡眠
これが難しい
　睡眠中の脳の興奮が強い
　必然的に欲求不満を解消する夢
　を大量に観る
　薬に頼るほどでは無いので、睡眠
　前に、自己暗示とマインドコントロール
　少しだけ改善してきました
④完璧な食生活
　　元々理想に近い食生活
　　完食やオヤツは滅多に食べ無い
　　清涼飲料水も元々飲まないし
　　外食も少ない
　　これ以上摂生すると、完璧な病院食になってしまう^_^


　で、少し摂生を緩めます。



午前中は、耕運機で、借りてる畑を耕し、畑の端っこの草取り。

暑い！
結構疲れました。

帰宅してシャワーをあびて、着替えて外出。



今日の昼ごはんは、外食でラーメンです。
健康の事は忘れます。^_^


着弾！



角煮ラーメン


お決まりの麺リフト^_^





チャーシューリフト





角煮リフト




遊んでないで、暖かいうちに早く食べましょう！^_^