ハイパーブルーのブログ一覧

今日、血液検査の結果を聞きに病院へ行きました。


6月1日からの摂生努力がどこまで反映するか？
血液サラサラプロジェクトＸ


血管の脂肪
腹の中も脂肪〜♫


6月1日から約、40日間にやった事

①完全禁酒
②菓子類一切食べない
③清涼飲料水一切飲まない
④筋トレと適度な有酸素運動復活



因みにボクは、20歳の時から3年前まで

BMIは、16.8〜17.8の範囲内でした。

ここ3年で必死に努力し体重を増やし
今やっと19.1
ここまでに3年かかった。

人間の身体は一人一人違います。
統計や平均値は参考になりますが、何が正解かは難しい。

参考迄に
　↓

●健康的な体重を目指すのなら【標準体重】
BMI22
●スラッとしたスタイルを目指したい人は【美容体重】BMI20
●モデルのような細さを求めたい人は【シンデレラ体重】BMI18
●完璧なモデル体型なら【モデル体重】BMI17

健康面ではBMI22が理想と言われています。
確か5年ぐらい前にここで書いたと思います。
ただそのBMI22と言うの統計上の標準値。
みんなその数値だけで判断しがちですが、実は違います。
特に学者さんは、皆頭でっかちなので、視野が狭い方が多いです。
木を見て森を見れない。
自分の学説が絶対に正しい^_^




同じBMI22でも筋肉質なのか、あるいは内臓脂肪たっぷりな三段腹か？
また、人種、性別、年齢で違う
ある程度の歳から、今度は、BMIが減り、低体重の状態になりのリスクが高まり、免疫力の低下、創傷治癒遅延、筋力低下で、簡単に転んだり、病気になりやすかったり。
あくまでも、ボクの考えですが、BMIはあくまでも参考数値。
それ以外の数値も大切




しかしボクのここ3年間の、その無理な食事量アップ
基本はかなり少食なので、炭水化物や肉類は、2割ぐらい食事量を増やしました。


好きな有酸素運動を減らす
筋トレもやめた


その結果、尿酸値や中性脂肪、コレステロールが、許容範囲内ですが、上限値ギリギリに^_^


なので今回40日間頑張りました。

①完全禁酒
②菓子類一切食べない
③清涼飲料水一切飲まない
④筋トレと有酸素運動復活


さて、40日間頑張った結果です。
5月の数値からの改善幅です
　　↓
尿酸値　-2.1
中性脂肪　-56
LDLコレステロール　-19
総コレステロール　-16



大幅に改善出来ました。♫



やれば出来るじゃ無いか！^_^




と、言うわけで更に精進して9月には、血液サラサラなパーフェクトにしたいと思います。
※体質改善は、一人一人身体が違うので、知識が無い方は、お医者さんに相談しながらやった方が良いです。







話は変わりますが、ボクは、人を見る時に姿勢を見ます。
どんなに偉い人でも、偉そうな事を言う人でも美人さんでも。

立ち姿、歩く姿、座る姿、所作
それが美しく無いと、残念だなと思います。


女性でもこの人姿勢が良いね



と思って

「お仕事は何をなさっているのですか？」

だいたい仕事は

モデル
自衛官
宝塚

とかが多いです。

決してナンパとかで聞いてるわけじゃ無いです。^_^



だいぶ数値が改善したので、とりあえずホッとしました。


なのでお昼ごはんです。









ニラそばです。
数年前にテレビで見て、ずっと食べたかったので作ってみました。
撮影前に食べてしまったので画像は借り物です。

ニラをカットして茹でて載せるだけなのでとっても簡単。

でもほんとうは、栄養摂取の観点なら、ニラはもっと細かく切った方が良いです。
ニラはそばと一緒に茹でて、ソバ湯＋ニラ湯で、最後にソバ梅雨を割って飲むとよりヘルシーですね。


特にニラは身体に良いのでお勧めです。

ニラそば、餃子、ニラ玉、吸い物以外だと？


醤油と食べるラー油で和えると、そのまま食べても良し、野菜炒めに入れても良し。
万能調味料になります。

もやしとニラに、細かく切った油揚げを入れて、炒めると、レバー抜きのレバニラ炒めになります。
通風の方にはお勧めです。^_^









いつものボクのBMIのイメージソングです。
ボクのBMIは、19.0になったぞ～♪

あいみょん – 君はロックを聴かない 【AIMYON TOUR 2019 -SIXTH SENSE STORY- IN YOKOHAMA ARENA】

断捨離してるのに、先日つい出来心でシャツを1枚買ってしまいました。^_^



なので、猛烈に反省！
自分で自分が情け無い。


今日、クローゼットを開けて、着ないシャツ3枚と、ジャケット5着、靴2足、本、その他もろもろ廃棄処分しました。


ここ数年、断捨離の為に、何かを買う時には、事前に何かを処分するように心がけてきました。


物を増やさない鉄則です。


しかし、それでは甘い。

同数の処分で、物は増えないが減りもしない。




なので、考え方を変えました。


何かを買う時は、その前にその倍数の物を先に処分する。

今回であればシャツを1枚買う前に、シャツを2枚処分する。
体積比で、2倍以上を先に処分する


当分このスタンスで行きます。











さて、少し暗い話しを書きますが、最近の不慮の死の幾多のニュース。

人間、明日はどうなるかわかりません。

一度しか無い人生
だからこそ毎日楽しめば良い。
と言う意見もあるかと思います。

好きな物を食べて
好きな物を買って。
好きな物に囲まれて生活する
それは自分にとってとても幸せな事だと思います。





しかし考えてみて下さい。



突然、不慮の死を迎えた本人も無念ですが、それ以上に迷惑なのが、遺族。

ニュースではそこまで報道しませんが。

多分、突然不慮の死を迎えた本人の、遺品？
荷物は凄まじい量だと思います。

それを全て遺族が処分するのです。


遺族の立場で考えてみましょう？


「こんなに使え無い物ばかり残して。
リサイクルショップでさえ引き取ってもらえるかどうか？
　どうしてこんなに物があるのか！
　処分する身にもなって欲しい。」




では無いでしょうか？


で、あれば誰しも最小限の持ち物で暮らし。
逆に後始末代金ぐらいの現金を残してあげるのが、当たり前では無いか？



そんな気がする。



好きな物を、ガンガン買いたい気持ちもわかります。


でも少し考えてみる


物を減らして生活するのは


①地球資源や環境に優しい
②懐に優しい
③家族に優しい


だと思う。



まだまだ物が多い自分の部屋や、クローゼットを見て、猛反省しました。


物が多いのは、はっきり言って病気だと思います。

捨てられない病
無いと不安病
買わないと気が済まない病

少しずつ病気を治さないとね。




なんか最近、反省ばかりしてます。

困ったものだ。^_^


でもミニマリストを目指します！




365日の紙飛行機 / 山本彩