ハイパーブルーのブログ一覧

今年も残り後わずか、来年に向けて今年の総括をして反省したいと思います。



①初孫誕生　男の子　●●●君
　

⓶再び正社員のサラリーマンになる
　パートで入社した今の会社で、幸運にも正社員にしてくれた

③完全禁酒
　初孫の無事誕生を願い、６月１日より完全禁酒した

④十数年飲みつづけていた抗ヒスタミン薬のアレロックの服用を止めれた。
　※抗ヒスタミン剤とは？
　　抗ヒスタミン作用（体内物質ヒスタミンの働きを抑える作用）によりアレルギー反応を抑えることで蕁麻疹、花粉症、喘息などによる、皮膚の腫れや痒み、鼻炎（くしゃみや鼻みずなど）、咳などの症状を改善する薬
　おかがげで、今は服用している薬は全くない。
　数年かけて体質改善をしながら段階的に量を減らし遂に服用を止めることが
　できた。

⑤食事改善
　血液検査で、許容範囲内だが平均値より高めな数値があったので、大幅に
　食生活を変えた。
　完全禁酒、甘い物は極端に減らした、清涼飲料水も完全に飲まない
　肉類の摂取は極端に減らし、野菜、大豆たんぱく、乳製品、玉子中心の
　食事メニューに変更
　外食での麺類は、月に2回までにした
　

⑥睡眠改善
　PC、スマホの利用は、２３時にて禁止にした。
　禁酒効果もあり大幅に睡眠の質が上がった
　＋昼食後には必ず１５分仮眠して目と脳を休ませた

⑦運動改善
　休日は必ず１時間は運動
　
⑧体重増
　ＢＭＩ　19台にやっと乗った
　この体重をキープしたい

⑨断捨離
　昨年よりはペースダウンしたが継続して物を減らせた

⑩資格試験　1勝1敗
　１個のみ合格できなかった
　来年リベンジです

⑪自分で一部屋、孫用にリホームした
　木部の塗装
　カーテンレール交換
　壁の珪藻土塗り他


⑫断捨離しつつも柄シャツを買ってしまった。笑



来年は、もっと真面目に生きたいと思います。

資格試験も最低でも2つは合格したい

今16時ですが、遅いランチです。

吉野家へ











ボク流のねぎ玉子牛丼の食べ方


①最初に紅生姜とライスで食べる
②ねぎと牛肉でライスを食べる
③玉子の黄身は最後まで割らない
　あえて残したライスで
　玉子かけご飯で〆る^_^

1杯で3度美味しい


やった！
明日はホームランだ！^_^


さて、昼ごはん抜きてマッハで仕事をこなしたので、job終了♪

寄り道しないで、まっすぐ帰宅します。