ハイパーブルーのブログ一覧

GW休日に,徹底的に家のメンテナンス、掃除と要らない物の整理が出来ました。♪

服も大量に捨てましたが、更に数十点フリマに出品
それが全部売れたら、カメラのレンズを1本買います。




さて、家や車のメンテナンスも大切ですが、それ以上に大切なのは、家族や自分の身体のメンテナンスが、もっと大切だと思います。

①正しい食生活
②良い睡眠
③適度な運動
④ストレスフリー

ボクは、上3個は完璧ですが、④はね。^_^


残念ながら、副交感神経が劣位です。

副交感神経を優位にする9つの生活習慣

②ストレッチや軽い運動をする ...
③夕食が遅くなる時は、軽めにする ...
④寝る前のパソコンやスマホは控える ...
⑤ストレスを感じたら、深呼吸をする（今日あったイヤなことを吐き出す） ...
⑦好きな音楽を聴き、リラックスした時間を作る ...
⑧日が落ちてからはカフェインに注意 ...
⑨よく笑う

全部クリアしてるんですが、どうもストレスの原因が強敵らしいです。

もう少しトリプトファンを摂取したいと思います。






で、今日のBMI

18.0です。

目標BMIの19.0迄、あと少しです。
ウエストは絞りつつ、筋肉量を増やしたい


そんな中で、クローゼットを整理してたら、リーバイスの黒の511が出て来たので、試着してみました。



スリムフィットなのでタイトなシルエット

ジャストフィットです


モデルはボクではありませんが。^_^






油断せずに引き続き、健康管理と、体型の維持に努めたいと思います。



あいみょん – 君はロックを聴かない 【AIMYON TOUR 2019 -SIXTH SENSE STORY- IN YOKOHAMA ARENA