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健康の為の48時間ルール

知ってますか？
知らないよね？


ですよね。


ボクが勝手に作って、そう呼んでるだけです。^_^







最近スクワットは毎日やってますが。

1日20回を2セットで合計40回

ですが、3日連続でスクワットしたら、必ず1日休み


1日休むと言う事は、48時間休むのに等しい


この48時間の間に疲労したり、破壊された筋肉の組織が蘇生するのです。

人間には自然治癒力と言う素晴らしい機能が備わっています。
更にタンパク質を補給して筋肉の回復を助ける。



なのでオリンピックにでも出る必要が無い一般人は、必ず毎日運動してはいけない
3日連続して運動したら必ず1日休むべきなんです。





これは多分、飲酒も同じ

3日連続して呑んだら1日休肝日
この1日休肝日が、正味48時間飲酒を開ける
24時間では無く48時間
これがミソ



この48時間の間に肝臓も含めて身体の組織が休養と蘇生に入る貴重な時間




ただ運動も飲酒もたった1日も休む事が出来ないのはある意味？


運動依存症
アルコール依存症

だと思う。

なんでも1日ぐらい休む事が出来ない事があったら？

やめたら？

我慢が出来ない
イライラする
良く眠れない



出来れば専門医にすぐに診てもらうべきです。


身体にも休養の48時間ルールは必要だと思います。




自分の身体だから好きにしても良いとたまに言う人いますけど。


病気になったら家族にも医療機器にも、国庫にも世話になるわけで。

自分が例え3割払っても医療費の7割りはみんなの貴重な税金。

医療費は、ほんとうに必要な人の為のもの
生まれつきの障害や、原因不明の病気
どんなに健康に気をつけていてもなる病気
そう言う人の為に医療費は使われるべきもの

怠惰な暮らしや暴飲暴食で病になった人に支払う無駄な医療費は、極力回避したいよね？




医療は必要な人の為のもの
少しでも健康な時間を伸ばすのが必要だと思います。


節制すべき日は、しっかりと節制し
遊ぶときは全力で遊ぶ
理想だよね
そうありたいと思う。








しかし何度見ても、みゆさんと愛子ちゃん楽しそうだよね