ハイパーブルーのブログ一覧

さて、今年の最後の資格試験のお受験も無事に終わり、次は来年の別の資格試験に向けて今日から、又新たな勉強です。


良く人からは、勉強が好きねって言われますが、別に勉強が好きなわけじゃありません。
ボクだってたくさん遊んで優雅に生きたいと人並み思います。
だいたい世の中に、心から勉強が好きな人なんて、全世界で3人ぐらいしかいないやろが！^_^







周りを見てもボクの年代で、こんなに勉強してる人はほとんどいない。

必死にもがいてる姿は？
みっともない
貧乏臭い！

さぞかし回りからは、滑稽に見られていると思う。



しかし、自分の人生だから他人の目線は気にしません^_^



と言うわけで、今年の総括、反省です


今年の出来ごとMyBEST5

①秘密^_^
②再び正社員になった
③酒をやめた
④自宅のリフォームDIY
⑤???



アレ？
情け無い
4個しか思い浮かばない^_^


自分的には当に、不完全燃焼な年でした。


と、言うわけで今年の事は、忘れて気持ちも新たに来年にかけます。



来年の目標です
優先順に


①家族サービス
②健康促進
③資格試験3連勝

この3つに絞ります


家族サービスは、旅行その他
余裕があれば、来年はバスルームのリフォームをしたい

健康促進は、完全禁酒を続行します。
食生活も今の健康的な食事を継続
BMIも今の19.08をキープしつつ筋肉量を増やす
運動も休みの日は、必ず2時間は自転車か歩く

資格試験は、先ず1月にあるので今日から勉強です。
幸先よく初戦突破したい。
来年こそ悔いの無い無い年に





で、今日は出先で頑張っている自分へのご褒美

遅いランチですが、午後3時





餃子です。
昨年迄なら、餃子とビールですが^_^

今は全く酒を飲みたく無い
でもせっかくだからブログの為に、雰囲気だけでもと、メニューを見る

ノンアルコールビールの値段を見たら？

ムンクの叫び！

450円？

ノンアルコールビールがか？
ボッタクリやん！^_^



と言うわけで、タダの水にしました。



しかし、あまり大きな声で言え無いのですが、カウンター席のボクの両隣りは、女性のお客さんだったのですが、2人とも餃子とラーメンとビールをオーダー。

豪快に食べてました。^_^

おいしそうに餃子を食べる姿

ふと、戸田恵梨香さんを思い出しました。




でも物を美味しく食べれるのはとても幸せなことだと思います。




家入レオ -「Shine」（Full Ver.）

【ボイストレーナーが歌う】マリーゴールド/ あいみょん【歌い方解説付き by シアーミュージック】
これを聴くとつくづく思いますが、ボイストレーナーさんなので、みなさん歌がとてもお上手なんですが、やはり声質の違いと解釈の違いで違和感を感じます。

特にプロにありがちな言葉の発音のメリハリがどうもね。
もう少し力を抜いて流す感じで歌うと良いかと


この曲に合う声質と歌い方は、この中では、二人目に歌っている關戸さんかな？
ただ1か所違うよね。

✖　希望のひかりは
　　↓
〇　希望のひかぁりは

細かい性格なのですいません。(笑)
プロのボイストレーナーさんに指摘するのはおこがましいのですが。





しかし不思議だよね？
楽譜どうりに歌っているはずなのに、やはり原曲とはみなさんかなり違う
カラオケの採点点数ならほぼ満点なんでしょうが、何か違う
多分歌の解釈や思い入れの差だと思う
ボイストレーナーの方の解説って、歌い方のテクニックの解説は適切なんだけど、ここを歌う時の気持ちとか心の揺れみたいな解説まではしないよね。
歌ってそこも重要だと思います。


やはり歌は💞なんだね

今日は、仕事の出先で移動中に外食。

数ヶ月ぶりに！



レバニラ定食

ライスは半ライスにしてもらいました。
半ライスでも大きめなごはん茶碗にたっぷり1杯。
この店、半ライスと言わないと丼に山盛りのライスで来ます^_^

それに画像では大きさが伝わりませんが、右上の唐揚げ。
多分1個100g近くあります。

主役のレバニラ炒め


完食しましたが、けっこう満腹でした。



　画像見るとわかりますが、レバーも多く入ってますが、それ以上にもやしもたっぷり。
　ボクは、もやしってけっこう好きです。

　後は、ニラとニンジン
レバーに豊富に含まれるビタミンB1と、ニラに含まれる成分「アリシン」を一緒に摂取するとビタミンB1の吸収率が高まり、疲労回復に効果がある。
　この他、レバーはビタミンAや鉄分、葉酸なども豊富なことから、ニラレバ炒めは栄養価の高い料理として知られています。

　が、しかし？

　じゃあ毎日、レバニラ炒め食べたら良いのか？


　違います。
　過ぎたるは猶及ばざるが如し


　野菜は良いけどレバー

　プリン体たっぷりなレバー

　毎日レバー食べたら、多分、通風になります^_^

参考迄にプリン体ランキング

食材100g当たりに含まれるプリン体です。

⭐️極めて多い（300mg以上）
鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し

⭐️多い（200～300mg）
豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、
大正エビ、マアジ干物、サンマ干物

1日のプリン体摂取量は、約400mgが上限。
更にお酒を飲む人は？
　　↓

ビール500ml　16.6～42.1mg
発泡酒500ml　14～19.5mg
ウイスキー60ml　0.1mg
焼酎90ml　0mg

だからビールを毎日飲む方に、通風が多いのです。



ボクは、今はまるっきり酒は呑まないので、通風は気にする必要は無いのですが、それでも食生活にも気をつけています。

なのでレバニラ炒めは好きですが、食べるのは必ず1カ月以上間隔を開けます。



【ボイストレーナーが歌う】群青 / YOASOBI【歌ってみた】※歌い方解説付き

　とても興味深いですね。
　個人的には、關戸さんとMIIKOさんの歌い方が好みかな？
　声質の好みは吉川美音さんかな？
　もちろんみなさんお上手ですが。

　しかし全員プロのボイストレーナーさんみたいですが、微妙に先ノリ、後ノリがあるのは驚きました。
　癖なんですかね？

　歌は上手さもですが、やはり根底は声質かな？
　声の好みってありますよね。
　しかしこの曲
　やはりきちんとブレス位置で的確なブレスをするのがポイントに思えます

　



YOASOBI「群青」Official Music Video

※本ブログは、飲酒を否定したり、禁酒を推進するものではありません。
　酒を呑もうと、呑むまいと他人に迷惑を掛けない限り、本人の勝手です。


6月1日から、思うところがあり禁酒始めたんですが、別にドクターストップでも、健康の為でもありません。
単なる願掛けです^_^


で、禁酒も4ヶ月達成しましたが、もはや禁酒と言うより、全く酒を飲みたいと思わない。
1滴も飲みたいと思わない。
不思議だよね？


で、禁酒4カ月達成での恩恵、メリットです。

禁酒8つの効用



①酒代がゼロ円になり更に小遣いが余り
　まくり^_^
②睡眠の質が画期的に向上して熟睡出来る
③禁酒により食べ物がより美味しく感じ、
　食欲が増してきた
④ツマミも含めて、禁酒でカロリー更にオフ
　体重のコントロールが楽になる
⑤体臭が減ってきてる
⑥酒の変わりに水を飲む事で、内臓に優しい？
⑦肌の艶が増えた
⑧心が穏やかになった
　精神的に安定するようだ


デメリットは？
別に思いつかない。

ただ急な禁酒で、ストレスが増える人は、やめた方が良いと思います。
禁煙外来では無いけど、
専門医と連携して取り組むべきです。








思考能力（集中力、記憶力）も上がったかな？
最近試験試験の勉強していて、如実にそれを感じる。
禁酒してから画期的に勉強の効率がアップした。



やはり酒は一般的に言われる肝臓を筆頭とする内臓への影響以上に、大脳や小脳が委縮事による脳への影響が強い気がします。



※アルコールにより集中力や記憶力などの認知機能が低下することも知られています。
　中等量以上の飲酒習慣が長年になると、物覚えが悪くなったり物忘れをし易くなったり、不注意で失敗する機会が増えることがあります。　　　　
　標準的なアルコール摂取でも一部の言語機能が低下したり、記憶と関連する海馬体積が減少したり、大脳白質の形態的変化が生じることが報告されています。
　敢えて病名はかきませんが、因果関係はある気がする。






なんかもう一生酒飲まなくても、いいかな？って感じです。

元々清涼飲料水も飲まないので、今飲むのは、水、牛乳、コーヒー、お茶、野菜ジュースぐらい。

ただ、このペースではますますお金を使わない。

毎月、小遣いが余って仕方がないので、頑張って、週に2回はなるべく外食するように努力しています。


この頑張ってお金を使おうと言う発想は、あまり他人には理解され無いらしいけど^_^



生活や生き方は個人の自由です。
好きに生きたら良いと思います。


ボクは、この自己規制が楽しくて仕方がない。
何かを捨てたりやめたりする努力？
その一方で新たな萌えな世界へチャレンジする。
※綺麗なお姉さん系では、決してありません^_^







楽しく生きたいよね？




zard oh my love

「沈黙のパレード」とどっちを観るか迷いましたが、嫁さんと2人で、映画『七人の秘書 THE MOVIE』を観て来ました。





普通に楽しめました。
素直な気持ちで観ると楽しめる娯楽映画だと思います。


映画が終わってから、本屋に約1時間以上滞在。

嫁さんも本が好きなので、楽しめたようで何冊か買い込んでいました。

ボクは、欲しい本がたくさんありましたが、今年は、資格試験勉強の方があるので、本を買ってしまうと読んでしまうから買うのは我慢。
勉強が一段落したら、本を買って読みたいと思います。