ハイパーブルーのブログ一覧

今年も残り後わずか、来年に向けて今年の総括をして反省したいと思います。



①初孫誕生　男の子　●●●君
　

⓶再び正社員のサラリーマンになる
　パートで入社した今の会社で、幸運にも正社員にしてくれた

③完全禁酒
　初孫の無事誕生を願い、６月１日より完全禁酒した

④十数年飲みつづけていた抗ヒスタミン薬のアレロックの服用を止めれた。
　※抗ヒスタミン剤とは？
　　抗ヒスタミン作用（体内物質ヒスタミンの働きを抑える作用）によりアレルギー反応を抑えることで蕁麻疹、花粉症、喘息などによる、皮膚の腫れや痒み、鼻炎（くしゃみや鼻みずなど）、咳などの症状を改善する薬
　おかがげで、今は服用している薬は全くない。
　数年かけて体質改善をしながら段階的に量を減らし遂に服用を止めることが
　できた。

⑤食事改善
　血液検査で、許容範囲内だが平均値より高めな数値があったので、大幅に
　食生活を変えた。
　完全禁酒、甘い物は極端に減らした、清涼飲料水も完全に飲まない
　肉類の摂取は極端に減らし、野菜、大豆たんぱく、乳製品、玉子中心の
　食事メニューに変更
　外食での麺類は、月に2回までにした
　

⑥睡眠改善
　PC、スマホの利用は、２３時にて禁止にした。
　禁酒効果もあり大幅に睡眠の質が上がった
　＋昼食後には必ず１５分仮眠して目と脳を休ませた

⑦運動改善
　休日は必ず１時間は運動
　
⑧体重増
　ＢＭＩ　19台にやっと乗った
　この体重をキープしたい

⑨断捨離
　昨年よりはペースダウンしたが継続して物を減らせた

⑩資格試験　1勝1敗
　１個のみ合格できなかった
　来年リベンジです

⑪自分で一部屋、孫用にリホームした
　木部の塗装
　カーテンレール交換
　壁の珪藻土塗り他


⑫断捨離しつつも柄シャツを買ってしまった。笑



来年は、もっと真面目に生きたいと思います。

資格試験も最低でも2つは合格したい

今16時ですが、遅いランチです。

吉野家へ











ボク流のねぎ玉子牛丼の食べ方


①最初に紅生姜とライスで食べる
②ねぎと牛肉でライスを食べる
③玉子の黄身は最後まで割らない
　あえて残したライスで
　玉子かけご飯で〆る^_^

1杯で3度美味しい


やった！
明日はホームランだ！^_^


さて、昼ごはん抜きてマッハで仕事をこなしたので、job終了♪

寄り道しないで、まっすぐ帰宅します。

横向き寝用の枕を買いました。

買おうか？
買うまいか？

3年ぐらい悩みましたが。笑



実はボクは、仰向け寝が出来ないんです。
横向きにしか寝れません。


特異体質なのかな！



と、言うわけでニトリの店頭で、横向き寝用の枕のサンプルを試したら、実に快適。

なので、思い切って買いました。



横向き寝促進まくら 低反発(カーム) ニトリ
と言う品物です。


3日ほど使いましたがとても快適です。

もっとも布団や枕って、人それぞれ相性が違いますから、必ずしも万人受けするわけじゃない。



自分に合う布団や枕に出会うと、幸せだよね。


特に睡眠は、人生の1／３近くを占める重要な行為

最近、酒を全く飲まなくなったので画期的に睡眠の質が上がりましたが、更に改善したい。

質の良い睡眠は、健康に繋がるように思えます。

健全な肉体には、健全な精神が宿る
そうなりたいものです。






そんな今宵は、汚れた心も浄化させる曲で


川嶋あいさんのような、心根の美しい人になりたいよね。
ほんと切実にそう思います。

最近、こう無性に歌いたい。

もっともなんか毎日、子守歌を歌っていますがね。笑






しかしこう言う昭和のスナックみたいな店で歌うカラオケ
今でもあるんだね。
もうなんか３０年以上昔に、行った記憶がありますがいいよね、この雰囲気。
最近はまったく酒も飲まなくなったので縁が遠くなってますが、シラフでもいいからこんな店に行ってみたいきがします。

今、欲しいとあるレンズがあります。
ですがけっこう良いお値段がするんです。
普通に買うと多分２０万円ぐらい？




カメラや、レンズの世界も実に奥が深い。

カメラ沼

レンズ沼

と言う言葉もありますが、値段もピンキリ


レンズ1本に、軽く20万円

物に対する思い入れや思いは人それぞれ

何に時間やお金を使うかは人それぞれ








※顔にはボカシを入れています。



最近、身近に魅力的な被写体がいるので、ポートレート写真が無性に撮りたい。



が、しかし！



写真を撮るよりも、自分の目でずっと眺めていたい



そう思う。

先ほど、ベビーベッドで鳴いていたので、だっこしながら歌いました。


歌った子守歌は、この曲です。
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