pikamatsuのブログ一覧

忘れがちな定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」、今月も月の前半になんとか間に合いました😅

Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]


Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

以前のブログ「Apple Watch アクティビティ⌚️ 〜 2023年06月のバッジ📛」に引き続き、3つのゴールを毎日クリアしました✨




先月の2023年07月のアクティビティチャレンジは、
「少なくとも1日当たり1,467キロカロリーの消費を14回達成して
　このバッジを獲得しましょう。」




暑い最中なのでなかなか厳しい目標でしたが・・・今月から新たなワークアウトも再開したので、なんとかクリアできました♫




新たなワークアウトとは・・・ランニング🏃💨




これまではウォーキングのみでしたが、以前に比べれば体重がわずかですが戻りつつあるので、少しの距離ですがランニングを組み合わせようかと💪




早朝で涼しい時間帯限定＆まずは軽いランニングから のんびり始めたつもりでしたが・・・

さっそく今月の2023年08月のアクティビティチャレンジに、こちらが😅
「5分以上のランニングのワークアウトを6回実行すると、
　このバッジを獲得できます。」





まぁ焦らずランニングも続けてみようと思います🤗