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バイシクルクランチとこれ(名称わからんけど添付画像のやつ)をやっている。あとバーベルカール。腕立て伏せとかプランクやってたら掌が痛いから宗旨替え。

アレって言うのはアレですよ。肉。

おっさんが股開いてるとか想像してはいけない。
こんな開かねーけど（´；ω；｀）

結構きつい。でも効果あるから頑張ってる。掴めなくなるくらいには贅肉なくなってきたし。
指先で押すと凹むけどね……。プニプニ。腹斜筋を鍛えるのだ。
そういや肩凝りは最近まったく起きてないな。

筋肉がつく。エネルギーを使う。体温上がる。腰痛治る。こんなストーリー希望。