弥七のブログ一覧

今日は10時のジム開館直後からやってきました。

土曜は水泳教室でコースの大部分が占領されるので、２階のジムのほうへ。
携帯ラジオを聴きながら早歩きウォーキング１時間＆筋トレマシンいろいろ＆最後にサウナと、いつものメニューをこなす琴似。
速さを６→6.5km/hにアップさせても何とか付いて来れるようになったのは成長した証かと（謎）

体重のほうは前回比+0.2kg（累計21.3kg）。
微妙にリバウンドしてるのがナンだかいやらしいですが、水分摂りながら（0.5リットル）なので実質はマイナスだったハズ・・・
と言い訳してみる。

お疲れちゃんでした。

仕事を早めに切り上げて20時頃から泳いできました。

後半は邪魔なオサーンが入ってきたせいで微妙に泳ぐペースを乱されつつも、とりあえずノルマの2000mを泳ごうとしましたが、最後の300mで激しく足がつり激しく悶絶（爆）

ビンビンに引きつったふくらはぎをマッサージした後、超スローペースで何とか残りを泳ぎ切りましたが、近年稀に見る痛みで、未だに違和感が残ってまつ（滝汗）

体重は前回比+0.2kg（累計21.5kg減）
まぁ、誤差の範囲でしょう。

お疲れちゃんでした。

アブラですけど（笑）

伊勢道の安濃SAで発見し思わず購入。

140gで525円ならオレでも手が届くかと（爆）

とりあえずカップラーメンにでも入れてみるか。

ブログアップし損ねましたが、昨日の日曜日も朝から行ってきました。

昨日は２階のジムのほうで汗をかくことにしましたが、ちょうどSなおねぇちゃんが入れ違いで交代してしまいヤル気が失せたので午後からｴﾛｴﾛと用事があったので、サウナ含めて２時間弱とかなりの時短モードでお茶を濁す琴似。
その割に結構疲れたのはナンでだろ？

体重のほうは前回比-0.3kg（累計21.7kg減）。
次回あたりはいよいよ22kgまでもっていきたいものですなぁ。

お疲れちゃんでした。

去年の５月にワックス（コーティング剤）して以来、ナンだか水弾きも悪くなってきたので（黄砂も激しく積もってたので）、久しぶりに気合いの手洗い洗車をやってきました。

お昼にビッグマックを頬張ってから、いつものように仕事用の作業着に着替えて作業開始。


【今日のメニュー】

タイヤ＆ホイール洗い。
フロント＆リヤガラスの撥水コート剥がし。
専用ケミカルでサイドガラスのウロコ取り。
ボデー全体を水垢取りシャンプーで洗車。
ボデー全体をトラップ粘土処理。
新たにフロント＆リヤガラスに撥水剤を塗り込み＆拭き取り。
ヘッドライトの表面を専用コンパウンドで研磨。
ボデーにコーティング剤を塗り込み。
タイヤワックスを塗り込み。


今回、サイドガラスのウロコ取り用にこれを使ってしてみましたが、ウロコは取れたものの細かい擦り傷等が逆に目立つようになる始末orz
これはちょっとヤヴァいかも（謎）

ボデーコーティング剤のほうは、たまたまホームセンターで見かけた新発売のこれにしてみましたが、『拭き取り不要』の謳い文句のわりにムラを拭き取るのが結構まんどくせー（爆）
まぁ、スペックどおり15ヶ月保ってくれればいいんだけど・・・


今日もなんだかんだで５時間近く掛けて洗車フルコースで頑張ってみますた♪
これでジム２回分の運動に相当したかと（爆）

お疲れさまでした。



【今日のおまけ】

洗車してたら偶然にもスバル車が３台並んだので思わず激写（笑）
他にもTWのGT spec.Bも来ており、スバル率の高い洗車場ですた。