ダイエットの経過報告20230104+α（休み）

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年1月3日 朝64.6g　夜64.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重65.7kg　最低体重（朝）64.0kg

あけましておめでとうございます。

今回は、朝の平均体重が前回より若干減少。
尿路結石が解決しダイエットの再スタートを宣言したものの、体調的にも精神的にもコンディションが悪く、今ひとつやる気は起きず、幸い？にして食欲も落ちているので維持できている状態です。天気が良ければ、少しは外に出て体を動かそうとも思うのですが、日本海側特有の雨の多い天気で、年末年始も用事がないと部屋に籠もり切り。
パッと気晴らしをしたい気分です。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」は、65.5kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、休ませていただきます。