JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg　夜66.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年11月15日 朝64.6g　夜65.4kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重66.1kg　最低体重（朝）64.5kg

今回は、平均体重は前回からほぼ変動なし。
前回書いた尿管結石は、先週末に再度受診するも出ていないとのことで、また様子見となりました。
前回心配していた水分摂り過ぎによる体重増加はほぼありませんでした。
石が出るまでは、食事には気をつけるつもりでいますが、引き続きダイエットは一時中断したいと思います。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」は、65.4kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αも、写真撮影。
相変わらず、車ネタが思いつかず（＾＾；
バッテリー交換ネタが進行形であるのですが、まだ大して書くこともないので、今回も写真ネタですが、野鳥が続いたので、別の被写体を撮ったものを紹介。

先日の月食。



当日、昼間雨が振り、夕方もずっと雲がかかっていたので、撮影はほぼ諦めていたのですが、半分くらい欠けてから雲が徐々に消え、その後は遮られることなく撮影することができました。

近所の高原にて。



早起きして野鳥を撮りに行きましたが、霧が濃くとりあえず山の入口の滝まで。
行きはほぼ鳥を見かけることはなく、帰りの駐車場に近づいたあたりから徐々に野鳥の姿を見かけるようになりました。野鳥の写真はまた別の機会に。
滝の写真取ろうと川を渡っていたところ、石か流木で滑って転倒。
右手をついてかばったものの、カメラから派手な音が。
運良くレンズフードが石にあたって外れかけただけでカメラは無事でしたが、右手の親指の付け根から手首にかけて青く腫れ上がり、5日ほど痛みが引きませんでした。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg　夜66.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年10月31日 朝65.0g　夜65.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重66.2kg　最低体重（朝）64.9kg

今回は、減量方向に持って行けていたものの、月末に急増。原因は、尿管結石再発？10/29の朝にまた痛みが出てきて、土曜日だったため診察している内科にとりあえず受診。痛み止めのみ処方され様子見となったため、週明けに泌尿器科を受診。
医師の話では、まだ尿管に石が残っているが、腎臓に石はなく、痛みの原因となっている石は尿管に一つのみ。ひと月前の石は出たものと思っていたのですが、ずっと残っている状態なのではないかとのこと。
他にも石がゴロゴロしているのではないかとの不安は払拭されたものの、いつ痛みが再発しいつ排出されるかわからない状態。とりあえず水分を多めに摂り、歩くようにとのこと。
水分多め摂取と、尿管に石があることによって片方の腎臓に溜まり気味なっていること、また、この結石が原因かわかりませんが、便秘気味になっていることもあり、体重増加はやむを得ないかなと思っています。
とりあえず、本格ダイエットスタートの朝の体重66kgをこのままでは超えてしまいそうですが、病気が原因ということもあるので、石が排出され、その後1週間くらいまでは、66kgオーバーはノーカウントとすることとします。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」は、65.7kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αも、野鳥撮影。

今回の初撮影は、ツツドリと


カケス。

まだ葉の生い茂る木の中にいて、くちばしが隠れ、いいアングルで撮れず。。
是非リベンジしたいところ。

今季初は、ホオジロと


アオジと


カシラダカと


ジョウビタキ。

結構朝が寒くなってきたので、本格的にウチの地域での冬鳥が見られるようになりました。

オマケで、アトリ


エゾビタキ


ヒヨドリ


これから、紅葉～落葉の時期となり、撮影しやすくなってきそう。
ダイエットのためにも撮影に行く頻度を増やしていきたいと思います。