目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2020年8月2日 朝65.0kg 夜65.2kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重66.4g 最低体重（朝）64.2kg
今回はほぼ横ばい。
天候が悪く、ほとんど運動らしい運動をしませんでした。。
週末にキャンプでたらふく食べたので、これでまた激増するかと思っていましたが、かなり汗をかいたからか、大した変動はありませんでした。
梅雨も明けたので、自転車を中心に運動を再開し秋に備えたいと思います。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」は、65.0kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αじゃ、１年ぶりのキャンプ
ようやく１年ぶり２回めのキャンプができました。
今回は２人。テントは別々。昼・夕・朝食を食べて終了という流れに。
とりあえず昼食。
豚バラを巻いて焼いたものを、食パンとチーズとともに。
シンプルでかんたんに作れる割に、今回のキャンプ飯で一番のアタリだった気がします。
夕食までにキャンプ場の草刈り。
写真なし。
夕食は、激安で購入したシーズニングに漬けた鶏もも肉を焼いたもの・ミックススパイスに漬け込んだ豚ブロックととうもろこしとじゃがいもの蒸し焼き・白飯。
激安シーズニングは、ナンプラーのかなりクセのある味で、好みが分かれそう。
食事も終わり暗くなったので、以前、例の店で購入した、スカイランタンを試す。
さすがに、飛んでいってしまうと火災になったりゴミ問題にされそうなので、麻ひもを付けて飛ばしてみたが、少しの風でも紐をつけたことによって本体が傾き、麻ひもが焼け落ちそうな事態に。
慌てて回収し事なきを得る。
燃えてしまいそうな素材で作られているように見えたが、改修後色々試してみたが、固形燃料を支える糸はターボライターで炙っても切れることはなく、ティッシュペーパーのように薄い紙部分もライターで炙れば、焦げて穴は開くものの炎がちょっと舐めた程度では全く焦げもしない。
祭りでつかわれるほどなので、そうそう事故が起こるようなものではないだろうとは思っていたが、ここまでとはと驚いた。
寝床は先日購入した、二股ポールテント＋コット
普段、寝不足気味なので早めに寝れば十分な睡眠が取れるかと思いきや、深夜まで道路からの騒音、サギの鳴き声、隣の家からの生活音であまり眠れず。
日が昇ってしまうと暑くなることが予想されたので、５時までに起床。
朝食は、前日あまりの豚バラのチーズ巻き、ウインナーを食パンとチーズとともに。
豚バラのチーズ巻きはチーズが溢れ出して、大半のチーズが無駄に。
ウインナーは、フライパンがガスコンロから滑り、２本が大地に吸い込まれる。
後片付けを開始するものの６時には日が昇り始め、結局テントの乾燥等もあり灼熱の中後片付けをして、７時過ぎに解散。
気候的には１年前より過ごしやすかったが、環境に恵まれず、とにもかくにも疲れた。
少なくとも夏は、やはり朝も直射日光が当たらない場所でやりたい。
もうちょっと静かな場所を探すべきか。
ダイエットの経過報告20200817+α（） 
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