目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始
↓
2018年12月2日 朝63.6kg 夜64.6kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重64.7g 最低体重（朝）62.5kg
今回は、大きく体重の変動しました。
今回の報告期間の前半は、順調すぎるほど体重が落ち、62.5kgを記録するも、後半、油断して食べすぎたのか急増。
結果、平均体重はほぼ変わらなかったものの、12月に向けあまり好ましくない上昇傾向の体重変化となりました。
天気予報では、12月上旬は最初は気温は高めだが雨が続き、その後急激に気温が下がって雪も降る可能性があるようで、やはり自転車は11月で乗り納めになりそうです。
12月のイベントで体重を増やしすぎないよう頑張りたいと思います。
ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」は、63.4kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、モーラナイフ コンパニオン ヘビーデューティ。
前回少し紹介した、モーラナイフ コンパニオン ヘビーデューティの話題です。
紅茶＆ゆず果汁で黒錆加工に挑戦しましたが、染まりはしたものの、色は薄くムラがある状態に。
もう何回か同じ工程を繰り返そうかと思いましたが、少し時間を開けたところ、根元部分に黒錆の上から赤錆らしきものが浮いているようだったので、黒錆をつける薬剤を購入。
ガンブルーというものです。
相変わらず、施工前、工程の写真は撮影し忘れました（＾＾；
布とオイルで磨いて赤錆を取り、薬液を塗って洗い流し、スチールウールで磨き、薬液～スチールウールの工程をもう一度繰り返して、仕上がりはこんな感じ。
一度無加工で錆びた状態からなので、綺麗にとまではいきませんでしたが、良い黒さになりました。
黒錆加工で切れ味は落ちましたが、バドニング等での使用を想定しているので、研ぎ直さずこのまま使おうかと思っています。研ぐと黒錆が落ちちゃいますしね。
切れ味が欲しくなったら、ステンレスタイプでも買おうかな。
Posted at 2018/12/03 12:31:30 | |
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ダイエットの経過報告20181218+α（大当たり） 
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