目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2021年2月15日 朝64.8kg 夜65.6kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重66.1g 最低体重（朝）64.5kg
今回は前回報告時からしばらくほぼ横ばいが続き、ラスト4日間だけガクッと落ちました。
建国記念の日の昼食があまり食べられなかっただけで、それ以降特に何かを変えたつもりはないのですが、戻らないまま推移。暖かい日が少し続いたせいかもしれません。
その前の10日間もほぼ変動なく推移していたため、平均体重は朝夜ともに0.3kg減少。
春までここを維持できればいいかなと思っています。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」は、65.0kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、携帯電話と契約見直し。
今回はちょっと長めですｗ
最近世間でもスマホのプランが大幅に変動している中、自分もそろそろ見直そうかと思い、かなりの変更を行いました。
※以降出てくる金額は、税込みだったり税抜だったり、うろ覚えだったりとかなり怪しい数字になっていますので、参考程度の金額として認識してください。
変更前
ガラケー Docomo 月2200円くらい
iPhoneSE rakuten 月1600円くらい（楽天のポイントサービスで実質0円）
Android mineo 月800円くらい
端末なしで rakuten 月2980円（無料期間中）
目的や問題点等
通信はWIFI利用が多く、現状のMVNOでの月のギガ使用量は多くて各500MB程度。
ガラケーの料金が一番高くて廃止したいが、電話番号やメールアドレスは変更したくない。
iPhoneSEのバッテリーがそろそろ限界なので、新しいiPhoneが欲しい。
rakuten miniが0円で貰えるのに釣られて、新しいrakutenの契約を行ったが、古いプランと契約がダブっていて整理したい。
とりあえずDocomoで、ガラケーからスマホへの移行でお得なキャンペーンがないか調べてみると、2980円プランからずっとスマホ割で－1000円、初めてのスマホ割で－1000円（12ヶ月のみ。13ヶ月以降－500円）ということで、月々980円＋税（13ヶ月以降1480円）にできることが判明。
ガラケープランより安いｗ
ただし、4G通信1GB以下に限る ＜ 超えると500円プラスだが、3月から通信量制限オプションが始まるので、来月からは超えないように通信制限できる。
Docomoをやめずに通信費が下がるのでこれはＯＫ
本体についても、割引はないものかと調べてみたところ、一応キャンペーンはやっているようで、0円のiPhoneもリストにはある。
しかし、ドコモオンラインストアで見てみると、軒並み在庫なし。2018年位からやってるキャンペーンで、おそらく在庫が尽きたのだと判断。
しかも、あったとしてXSとかXRとかそのMAXとか。SEを使っていた自分からしてみれば大きすぎ。
サイズ的には12miniかSE2が候補となり、Docomoでスマホ移行での割引特典があるかと思いきや、ほぼ定価販売。
また、12miniかSE2かも散々悩むことに。
SE2は12miniより約30,000円安いが、スペックは低め、バッテリーも少なく、魅力的に感じていたマグセーフ機能もなし。
マグセーフとは、背面に鉄？が仕込んであり、主にワイヤレス充電器が磁石でペタっとくっつくというもの。
これに対応したモバイルバッテリーが存在し、外出中にバッテリー残が少なくなっても、そのバッテリーをくっつけてワイヤレス充電できるという代物。
これまで、2年くらいでバッテリーの寿命に悩まされていたのが、これでかなり解決できると期待していました。
散々調べた結果、SE2用のマグセーフ機能が追加できるケースや、ワイヤレス充電ができるバッテリーが搭載したケースがあることが判明。
↑マグセーフ化ケース
↑マグセーフ対応モバイルバッテリー
↑ワイヤレス充電対応バッテリー搭載ケース
スペックの違いは定価ベース30,000円の差を埋められないと判断。
SE2に決定し、Docomoで買うと高いので、フリマサイトで新品同様を10,000円今日安い価格で購入。
rakutenの旧プランは、新プランを0円で契約していればポイントサービスも続行されることが確認できたため、解約。
変更後
ガラケー 廃止
iPhoneSE2 rakuten 月約3300円（無料期間）＞4月頃から～1GBで0円、～3GBで約1100円 … 20GB以上約3300円
Android Docomo 月約1100円 ＞13ヶ月後から 約1600円
Android mineo 月約800円
ということで、これまで4600円程度かかっていた通信費を、LTE通信を最低限に抑えることができれば2000円程度に抑えることができました。
rakutenで1GBをオーバーしたとしても、＋1000円程度なのでそれでもまだ安い！
mineoに関しては、解約も考えましたが、カーナビの地図が古くなって新しい道が表示されないことが多いので、古いAndroidとセットでカーナビの補助専用機として活躍してもらうことにしました。
ここから、Docomoでの契約変更を行うことになるのですが、ちょっとした出来事が次々と発生。
長くなるのと、2／16で現在進行系なことも含まれるのでネタとして温存しておきます。
次回を乞うご期待。
ダイエットの経過報告20210216+α（携帯電話と契約見直し） 
目標
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