目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg 夜66.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年6月30日 朝63.3g 夜63.6kg ＜ 維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）
前回報告後の最高体重64.4kg 最低体重（朝）62.8kg
前回に引き続き、今回も更に減量しました。
これまでの経験上、62kgに乗ってくると風邪を引きやすくなるので、体重減を止めたいのですが、すでに体重減の影響なのか食欲が出ず、運動もろくにしていないのに相変わらず減少方向です。
ただ減少幅は減ってきており、食欲が出ない以外の体調も少しずつ戻りつつあるように感じますので、少しずつ体を動かしながら食事をしっかり取るようにしていきたいと思います。
前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」は、63.9kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、ウロコインコのその後。
このところ、インコの相手にかかりきりで、他にネタがない（＾＾；
前回お迎えしたことを報告したウロコインコですが、順調に成長しているようで、毎日元気に飛び回ってくれています。
お迎え時の体重が68gあったのが、日々減っていく状況にヒヤヒヤしていましたが、動物病院の健康診断でも問題なし、色々調べたところ、飛ぶようになるタイミングや、餌を挿し餌からシードやペレットに帰るタイミングで体重は減るとのこと。半信半疑ながら見守っていたところ、61-62gに落ち着きました。
まだ生まれて3ヶ月に満たず、色んなものに興味を示してかじりまくるので目が離せませんが、兎にも角にも元気でいてくれているのでホッとしています。
今後も成長が楽しみです。
Posted at 2022/07/01 10:37:57 | |
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ダイエットの経過報告20220715+α（なし） 
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