目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2020年2月2日 朝63.2kg 夜64.1kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重65.5g 最低体重（朝）63.2kg
今回は、特に何かした記憶はないのですが、1月末頃から突然体重が落ちました。
これまで、休みの日は外に出かけるようにしていたのですが、1月下旬からは出かけるネタが思いつかず、引きこもりがちになったせいかもしれません。
体重が落ちていることについては歓迎ですが、どこまで信用していいかわからない体重計の体脂肪率は上がってきているようなので、やはり体を動かすべきだとは思いますが、寒さのせいか、天気が悪くなくても動く気が起きません。なんとかせねば…。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」は、63.7kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、ポータブルスピーカー。
普段、運転中くらいしか音楽を聞かなかったので、ポータブルスピーカーにあまり興味がなかったのですが、ダイソーで販売されていると聞き、試しに購入してみました。
税抜500円。
このモデル以外に、600円で2機種程販売されているようです。
500円モデルと600円モデルの大きな違いは、防水の有無、USB・SDメモリーの使用の可否のようです。
個人的にはブルートゥース等でのスマホとのペアリングはあまり好きではないので、USBメモリー内の音楽ファイルが再生可能な500円モデルを選択。
使用してみての感想は、値段の割に優秀。
あくまでも個人的な見解ですが、
モノラルスピーカーで、音質はとりあえずラジオレベルでも聞ければいいという人には問題なし。音質にこだわる人はダメかも。
防水機能がないことに関しては、風呂場や雨天で使わなければ問題なし。
約3時間でフル充電、4時間程度再生可能。本体サイズがそれなりに大きいので、できれば6－8時間もつくらいのバッテリーを搭載しておいてほしいところ。ただ、充電ケーブルを接続しても再生できたので、別途モバイルバッテリーがあれば再生時間は伸ばせそう。
USBメモリーポート・マイクロSDが双方搭載されていて、切り替えが可能なのが地味に便利。
不満点は、
電源ON後すぐの音量が大きめで、前回再生時の音量はメモリーされない。
メモリー再生時は、再生順番が固定。フォルダ分けしたファイル再生は可能だが、フォルダごと等の再生も不可。聞きたい曲まで1曲ずつスキップが必要。
↑があるからUSBとSDの切り替えが便利。
曲スキップと音量調整が同じボタンに割り当てられていて、操作性はよろしくない。
使い道としては、ステレオ環境が整っていない車のカーステ代わりや、アウトドア時のＢＧＭといったところでしょうか。
パソコンのリソースやスマホのバッテリーに気兼ねなく音楽を楽しめるのが、一番の魅力かなと思います。
これを購入するにあたり、近所のダイソーを見て回りましたが見当たらず、結構な軒数をまわって、ようやくゲットできました。その後何気に寄った店で1回見かけて以降、全く見なくなったので、見かけたら即購入することをおすすめします。
ダイエットの経過報告202002017+α（休み） 
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