JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　← 今ココ
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2021年8月15日 朝64.5g　夜64.2kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.6kg　最低体重（朝）63.4kg

今回報告期間の前半の印象が乏しく、いまいち記憶にないのですが、数字を見る限り天気はよく自転車にも乗れていて、体重は順調に減少方向に。後半に入っって雨が続き、少し上昇。15日に突然天気が良くなったため、自転車でまた減少。と、やはりもう、自転車に乗れるかどうかで体重の変動が決まるようになってきました。
運動ができているという意味では悪いことではないのですが、結局体重の上がり下がりはかいた汗、体内の水分量でほぼ決まり、本当の意味でのダイエットになっているのかは未だに確信がないところ。
体重増えていくことを考えれば遥かに健全だと思うので、とりあえず続けながら悩んでいくしかないかなと思っています。

前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」は、64.0kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αは、買い物。
それほどネタがないので、最近買ったものを紹介。
カリンバ


カリンバとは、親指ピアノとも呼ばれ、指で金属プレートを弾くと決まった音が出る、オルゴールのような音色の楽器。半音（＃とか♭）がないので、弾ける曲が限られるのが難点。

Amaz○nで1000円くらいになっていたので購入。
直後に800円くらいで叩き売られてましたOrz
以前に17音タイプが700円くらいで売られていたのは購入したのですが、音の少なさを感じていたので、この21音に飛びついてしまいましたｗ
↓17音


学校の授業以外ではほとんど楽器をやっていなかったので、現在苦戦しながら練習中。
21音は17音と比べると音の響きが悪い気がしますが、そういうものなのか個体差なのかは不明。

ツーバーナー


またまたキャンプ用品。リサイクルショップで税込みでも2000円を切る値段で、スタンドとセットで売っていたので購入。ぼんやりとあこがれ的なものを感じてはいたものの、実際に手に入れるとは思ってませんでした。
持ち帰って早速動作確認をしましたが、電子着火スイッチの動作も良好で、両方ともきれいに燃えました。キャンプ用ガスボンベだけでなく、カセットボンベ用のガスも変換を噛ませば使えるので、思ったより使う機会がありそう。

このところ、ぼんやりとあったらいいなぁと思うものが、思いがけない値段で売られているのを発見する頻度が増え、とりあえず買っておこうと購入し続けた結果、部屋も物置もすごい状態に。
全く使っていないものもあるので、そろそろまた本格的にフリマアプリ等で売っていこうかなと考えています。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　← 今ココ
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2021年7月15日 朝64.9g　夜64.8kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.9kg　最低体重（朝）64.0kg

今回は梅雨も開けて天候が回復し、7/25前後は天候と自転車に乗るタイミングが合わず、乗れてない分だけ体重は一時的に増加しましたが、全体的には自転車に乗る頻度も増え、体重は減少方向に向かいました。
天気が良くなれば自転車以外にも屋外活動が増やせるかと思って今したが、今度は昼間が暑すぎて、BBQ場の整備どころか、BBQすらやる気にならずｗ
自転車ももう少しロングライドに挑戦しようと思うのですが、涼しくならないと無理かな。。
エアコン嫌いで、家にこもっているときも極力エアコンのない部屋で過ごしているおかげで水分不足による体重減少のような気もしますが、自転車だけは続けて減量に努めたいと思います。

前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」は、64.7kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αは、今回も小ネタをいくつか。

20年くらい小銭貯金をしていましたが、銀行に引き続き来年から郵便局まで小銭の入金に手数料がかかるとのニュースを聞き、有料になる前に溜め込んだ小銭を入金してきました。

100円玉と500円玉で約6.8kg。
10年くらい前に500円玉が10万円以上あることは確認していたので、20万以上はあるだろうと思ってはいましたが、郵便局でカウントしてもらった結果、399,600円ありました＼(＾▽＾)／
でも通帳に入れてしまうと、なんだか終わった感が半端ない。。

話は変わって、ＢＢＱ場の雑草対策。
できるだけお金がかからないように雑草対策できないかと調べていたところ、ダンボールを使った雑草対策を発見。その情報によると、防草したいところにダンボールを敷き詰め、その上に腐葉土を敷けとのこと。腐葉土も面積が多くなると費用がかさむので、刈った草を敷いてみることにして実験中。

フェンス沿いが第1次施工部分、ダンボールが見えている写真中央部分が第2次施工部分。
ダンボールもそこそこ大きくないと敷き詰めるのが大変ですが、まとめて調達することもできず、それ以上に意外と量が必要な草も足りずｗ
暑くて作業も進まないので様子を見ながら、広げていこうと思います。

ダイエット報告でも書きましたが、エアコン嫌いで自室ではほぼエアコンは使用せず過ごしているものの、南側に掃き出しの窓があり、ただでさえ暑い夏の昼間に日光が直接部屋に入ると灼熱地獄に。しかも掃き出しの窓には庇（ひさし）がなく、開けっ放しにしようものなら、夕立で雨が吹き込み部屋が水浸しにorz
ということで、日除けと庇をすることに。
日除けは農業用でよく使われている黒いやつ。遮光率85％では暑かったので二重に。
庇はアルミの板。



壁にアンカーボルトを打ち込むのが想像以上に重労働。ドリル本体がないので、インパクトドライバーにコンクリートドリルの刃をつけたものの5箇所開けるのに2時間以上かかりました(^_^;)

コンクリートまでに存在する壁材にはドリルがブレて大穴が空き、グルーガンでとりあえず穴埋め。
日除けはオーバースペック気味に作ったので風で飛んでいくことはないと思いますが、嵐や雪の時外せるよう、カラビナで着脱可能に。
庇はネジ止めとアンカーボルトからの吊り下げのみなので、風は大丈夫でも雪が心配。