目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg 夜66.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年8月31日 朝64.9g 夜65.6kg ＜ 維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）
前回報告後の最高体重66.1kg 最低体重（朝）64.0kg
今回は前半右肩上がりに増加、平均体重が約0.2kg上昇。
毎日体重を計っていて、もっと増えているかと思っていましたが、意外と増えなかったという印象です。
とは言え、前回も増加傾向のため、8月は増える一方。まだまだ暑いとは言え、一時期の猛暑を考えると落ち着いてきそう。体調も戻りつつあるので、また外の活動を増やして消費カロリーを増やしていきたいところです。
前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」は、65.3kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、NDフィルタと滝。
現在使用中のカメラP1000を購入したとき、滝の写真を撮りたいと思い、NDフィルターというものを購入。
これは、カメラレンズに取り付けるサングラスのようなもので、シャッタースピードを落としたときや、明るい物を撮る時などに過剰な光が入らないようにするフィルタです。
フィルタを回転させることにより調光が可能なものを選びました。
これを購入したのが昨年12月。冬の時期は使うことはないだろうと思ってはいましたが、結局実際に使ったのが8月。8ヶ月以上も寝かせてしまいました。
8月末の週末にようやく撮影の機会を得、使ってみました。
滝とは言っても落差1m程の小さな滝ですが、練習にはちょうどよかったかも。
カメラ側での細かい設定はしていませんが、シャッタースピードは15秒。（1/15ではありません。）いい感じに水しぶきが絹のような具合に撮影できました。
近いうちに落差の大きな滝の撮影にもチャレンジしたいと思います。
Posted at 2022/09/01 14:05:52 | |
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ダイエットの経過報告20220916+α（きのこ） 
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