目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2023.06.19より 更に不定期になりそうなので、前回~前日までの体重表を過去1ヶ月分に変更。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を+α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成
↓
(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!
↓
2017年9月2日 自転車開始(12~3月は休み)
↓
2022年1月3日 朝64.6kg 夜64.6kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg 夜65.0kg < 朝の体重64.0kg以下達成!
↓
2023年10月17日 朝61.1 夜61.9kg < 維持中(目標:朝の体重66.0kg以下)
過去1ヶ月の最高体重(夜?)62.4kg 最低体重(朝?)59.5kg
前回よりさらに右肩上がりに増加中。
現状は喜ぶべきところなのでしょうがこのペースで増えていくとヤバいことに。
頑張って間食我慢します(^^;
前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を61.0kg以上にする」は、61.9kgということで達成。
今回は、「次回報告時、夜の平均体重を62.5kgまでをキープする」を目標にしたいと思います。
今回は+αは、写真撮影。
もう、今や趣味が写真撮影一筋になりつつあります。
最近、ちょっと珍しいものと遭遇するようになったので、野鳥の写真とともに紹介します。
朝日
満月
ちょうど山から出てきて、なおかつ月・山頂・島が一直線になるポイントで撮影できました。
鹿
狐
狐がこちらに気づかず近づいてきてくれたので撮影し仕放題でした。
気づいたあともしばらくにらめっこが続き、その後こちらを振り返りながらゆっくり離れていきました。
コチドリとコサギ
オオムシクイ
ノビタキ
ミゾゴイ
大きめの鳥が飛び立ったと思ったら、すぐ近くに着地。そっと見える場所に行くと、この鳥でした。
見慣れない鳥だなと思いながら撮影し、帰ってから調べたところ、レッドデータブックに載っている絶滅危惧種で、国内1000羽未満の珍しい鳥でした。
モズ(ポイントカラー化)
Posted at 2023/10/18 14:13:50 | |
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