目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2020年3月16日 朝64.2kg 夜65.1kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重65.1g 最低体重（朝）63.6kg
今回は、前回後半の体重増の流れを引き継ぎ微増。特に朝の体重が64kg以上になる割合が増えました。
相変わらず、コロナ系の悪いニュースで、やる気が起きないのですが、暖かくなってくるので、何とか体を動かす方向に持っていきたいです。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」は、64.1kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、メガネ。
前回の買い物の続編です。
JINSで購入たメガネをレンズ交換しながら使っていたのですが、フレームも怪しくなっていたため、そろそろ買い替えようかと下見に行ったところ、JINSってかなり値上げしてるんですね。以前は3000円台で買えたと思うのですが、今は5000円～で、5500円では気に入ったデザインがなく、最低でも8800円～。
これは予算的に厳しいと思い、他のショップを調べてみたところ、買い物に行ける範囲に店があるチェーン店で、ビジョンメガネ・赤札堂・ZOFF・ドクターアイズが浮上。どこも5000円未満で購入可能な様子。JINSのメガネは薄型非球面レンズなので、標準レンズが球面レンズのビジョンメガネ・ＺＯＦＦは除外。
とりあえず、たまたま別の用事で行くエリアにあった、ドクターアイズで良いフレームがあれば買おうということに。
このお店、1本5500円ですが、3本だと10890円（税抜）。この際、普段使いに2本+スポーツように1本買おうかと思い物色しましたが、残念ながらスポーツ用で気に入ったものがなく、悩んだ結果、普段使い用3本を購入。
お会計で、クーポン・キャンペーンの割引で9700円台。しばらく使っていますが特に不満もなく、この3本を回して10年は使えそう。
お安く買えてよかった。
メガネつながりで、サングラスの話題。
特に運転のときサングラスをよく使うのですが、そもそもメガネ必須の視力なので、基本的に度入りのサングラスが必要。しかし度入りサングラスをわざわざ作ると非経済的なので、クリップオンのサングラスを常備していました。
以前から気になっていた、紫外線で濃度が変わるレンズというものがあり、奮発して今回のメガネで採用しようかと思いましたが、調べてみると普段使いできるか疑問が生じてきました。
更に調べたところ、クリップオンでそのようなサングラスがあることがわかり、価格もまだ手が出せる範囲だったので早速試してみました。
日光に当ててみると、確かに色が濃くなります。ただ、実際に付けた状態だとあまり変化が実感できません。確実に恩恵は受けられているとは思いますがｗ
問題点として、
１．今の車のフロントガラスはUVカットガラスが採用されており、運転席では恩恵が受けられない。
２．色が濃くなるのは早いが、薄くなるまでにかなり時間がかかる。
３．一番薄い色でもそれなりに色がついていて、常時使うのは厳しい。
ということで、１及び２の理由で、昼間の運転での使用には向かないことがよくわかりました。
夜の運転での光の乱反射は抑えてくれるとのことなので、夜の運転になら使えるかもしれませんが、こちらに関しては未検証のため、今後機会があれば試したいと思います。
高速移動を伴わないアウトドアでなら使えそうなので、キャンプや屋外清掃などで今後使うことになりそうです。
ダイエットの経過報告20200317+α（メガネ） 
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