目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg 夜66.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月7日 朝65.1g 夜65.5kg ＜ ダイエット中（目標：朝の体重64.0kg以下）
前回報告後の最高体重66.0kg 最低体重（朝）64.4kg
今回は順調に減量に成功し、10日の移動平均で見ても0.5kg程度落ちました。
相変わらず自転車には乗っていませんが、野鳥撮影で野山を歩きまわっているのが運動になっているようです。
今後もこの調子で落とせるかはわかりませんが、できれば梅雨に入る前に朝の体重64.0kg以下を達成できればと思います。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」は、64.8kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、野鳥撮影。
デジカメ用のシャッター付きグリップ作成したところまで紹介しました。
おかげさまで本来自転車を再開している時期ですが、野鳥撮影にさらにハマってしまい、新たな撮影エリアを開拓し、休みの日になるたびに勤しんでいます。
今回は、野鳥撮影に行って撮った野鳥やその他の写真を少し紹介します。
キビタキ
サンショウクイ
ダイサギのウグイ捕食
河内ダム
変わった落石注意の看板
ニホンザル
探鳥中でも、鳥居外に色々被写体が見つけられるのが楽しくなってきました。
自転車も再開したいので、できれば自転車にカメラを積んで撮影サイクリングなどしたいところですが、カメラを壊しそうで躊躇しています。
なにかいい餡ないかな？
Posted at 2022/05/08 10:54:55 | |
トラックバック(0) | 日記
ダイエットの経過報告20220531+α（野鳥写真） 
目標
