目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg 夜66.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年10月16日 朝65.0g 夜65.9kg ＜ 維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）
前回報告後の最高体重66.2kg 最低体重（朝）64.9kg
今回は微減。
前回の激増の流れをなんとか止めることができました。
朝の体重が65.0kg前後に張り付いているので、これをなんとか落として行きたいところです。
外に出るのが億劫になるくらいの暑さから急転し、特に朝は寒いくらいとなってしまい、また体調を崩しそうな予感もしますが、寒いくらいのほうが野鳥撮影には良いと信じ、これでなんとか体を動かしていこうと思います。
自転車は結局今年は乗れる気がしません。体調というより、精神的なところをなんとかしないといけない気がします。
前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」は、65.9kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を66kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αも、野鳥撮影。
去年の今頃は、何かとやる気があって色々と活動していましたが、今年は全くやる気が起きず、なんとか体を動かすために野鳥撮影だけほそぼそと続けています。そんなわけで他にネタもないので、今回も撮った野鳥の写真を紹介。
10月上旬に撮影した中で、初撮影の鳥は2種。
エゾビタキ
メボソムシクイ
あと今季渡ってきたてのアトリ
そしてよく見る野鳥たち
撮影できた野鳥の種類をカウントしているのですが、現在95種。
今年に入ったくらいから、もうそろそろ新しい種類に出会える頻度は減ってくるかなと思いきや、空振りの日ももちろんあるものの、平均すると1回に1種近く新しい種類との出会いがあるので、モチベーションに繋がっています。
とりあえず、目標は100種。
これから渡ってくる冬鳥に期待したいと思います。
Posted at 2022/10/17 10:07:31 | |
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ダイエットの経過報告20221017+α（野鳥撮影） 
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