JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。

←直近1ヶ月の体重推移

↓2011年以来の体重の推移



履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2015年7月22日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　朝の体重66.0kgまでを維持中
2015年7月22日 朝の体脂肪率　20.7％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重66.5kg　最低体重（朝）64.8kg

今回もそれなりに食事会や外食が重なったものの、うまくセーブできていたのか体重を減らすことに成功しました。
このままさらに減らすことができるなら、朝イチの体重を64.5くらいでキープしていけると理想かなと思っています。あんまり落としすぎると夏バテ等で体調崩しそうですしね・・・

ということで、
前回の目標「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」は、65.0kgということで辛うじて達成。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg未満にする」を目標にしたいと思います。

暫くダイエット報告ばかりで、飲み物レビューは休んでおりましたが、このところ、たてつづけにジンジャーエールを購入してしまい、賞味期限内に消費できるか心配に（＾＾；

とりあえず、その中から２種類飲んだので、簡単に紹介します。

前から気になっていた、「和歌山ジンジャーエール」の「生姜丸しぼり」と「じゃばらしみ透る」です。

内容量はどちらも２５０ｍｌ
ＪＡわかやまの商品です。
価格は、どちらも頂きもので正確な価格はわかりませんが、250～300円くらいのようです。
他にも同シリーズで「桃ほのか」と「梅ひと雫」があるようですが、入手に至っていません。

さて、味ですが「生姜丸しぼり」は安心できる美味しさといったところでしょうか。系統としては１年以上前に紹介した「Ｂｒｕｃｅ Ｃｏｓｔ　Ｇｉｎｇｅｒ Ａｌｅ　オリジナル」に近いですが、生姜のパンチも炭酸も強くも弱くもなく、刺激を求める人は物足りなさを感じるかもしれません。

「じゃばらしみ透る」は、かなりくせのある味です。系統としてはジンジャーエールというより「徳島すだちサイダー」に近い感じですが、「じゃばら」というものを知らないのですが、どうやら香りが独特な柑橘系の果物のようで、これはかなり好き嫌いが出そうです。
ハーブ・香草が苦手でない人なら試してみてもいいかも。


全て紹介できるかわからないので、とりあえず手元に残っているジンジャーエールを写真だけ↓



一言でジンジャーエールと言っても、見た目だけでも色や濁り・澄み具合もバラバラで飲むのが楽しみです。

この１３本は全て自前で購入。
送料も含めると購入平均取得価格が１本当たり300円以上。
ソフトドリンクにかける金額ではないような・・・（＾＾；

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。

←直近1ヶ月の体重推移

↓2011年以来の体重の推移



履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2015年7月13日 朝65.3kg　夜66.2kg　＜　朝の体重66.0kgまでを維持中
2015年7月13日 朝の体脂肪率　20.7％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重66.5kg　最低体重（朝）64.8kg

今回は食事会や外食が重なり、また急激に暑くなってきたので水分補給に務めた結果か、体重を増やしてしまった日が多く、当然平均体重も上昇。
ある程度想定していたとはいえ、やはりいい気持ちはしませんね（-_-；
過去の各年7月～の体重の変動を見ていると、9月頃までは維持か上昇していることが多く、今年もせめて維持くらいはしたいと思いますが、イベントの頻度が例年と比べて微増しているのでなかなか厳しそうです。

ということで、
前回の目標「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」は、65.3kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。

　以前、大自工業の吸盤式車載扇風機を取付けましたが、風量は十分なものの音が大きく、サイズも大きい。フロントガラス運転席側に取り付けると、エクストレイルはただでさえピラーが太くて右折や右カーブで視界を遮るのに、それに増して邪魔になります。
　さらに２年も経たないうちにプラスチック製のネジの頭（角度調節のツマミ）が日光によって脆くなり破損。
　新たな車載扇風機を物色するも、クリップ式では運転席付近に取り付ける場所はなく、同じように吸盤式に買い替えようかと考えていました。

　しかし、断捨離って何？状態の部屋を物色したところ、ＰＣ用の１２０ｍｍケースファンを発見。ＵＳＢの給電で使えれば意外と車で使えるのではないかと考え、ちょっとチャレンジしてみました。

　ＵＳＢ給電については結論から言うとダメでした。ＵＳＢの電圧は５Ｖであるのに対し、ケースファンは１２Ｖ。試していませんが回らないか、回っても風量がえられなさそう。しかし、１２Ｖってシガーソケットの電圧と同じ・・・。
　ということで、シガーソケットと直結してみることに。

こんな感じ↓



　ちゃんと回りました＼（＾▽＾）／

　あとは、これをどこに設置できるか・・・

　既に設置済みの、100円ショップで買ったメッシュタイプのネックパッドに仕込めるのではと考え、実行。

　そして完成したのがコレ↓

（初号機）


　なかなかいい感じです。まだ炎天下では試していませんが、首筋に風があたって涼しい（￣▽￣）
　冷房が苦手な方や、燃費が大事な人にオススメです。
　ただ、これまで体の前面部分に風をあてられたのが、後頭部から首にかけての部分に限定されるので、暑さに耐えられる度合いが悪化しないかが心配なところです。

今回使用した（必要な）材料は以下のとおり。
・メッシュタイプのネックパッド・・・参考価格１０８円～
・ＰＣ用１２０ｍｍケースファン（１２Ｖ）・・・参考価格１０００円～
・１２０ｍｍケースファン用ファンガード（必要に応じて）・・・参考価格３５０円～
・シガーソケット（オス）・・・参考価格５００円～
・必要な長さの電線・・・参考価格３５０円～

今回の材料はほぼ廃品の再利用ばかりなので、実質０円！
全部新品で揃えても２０００円強くらいで作れます。
リサイクルショップなどを利用すればもっと安く作れますね。

ちなみに、当初はこのファン↓を使用して作成（０号機）


１．６Ａ　３７００ｒｐｍ（ｒｐｍは１分間あたりの回転数）

　回転数は初号機が１７００ｒｐｍに対し２倍以上と風が強いのは良いものの、初号機０．１８Ａの約９倍と謎な消費電力量、首の後に設置するには音が大きすぎるなど問題が発生したので開発を中止。

今後の改良の余地として、
　せめてＯｎ／Ｏｆｆスイッチくらいは欲しい。
　ネックパッドとファンは特に固定しなくても落ちそうにないが、万一を考えると固定が必要か。。
　可能なら、ファンコントローラーで風量調整したい。
　いい加減にしかできていない結線部分にコネクタを導入したい。
　あと、↓を見ればわかるように、風の大半はネックパッドの左右に逃げるので、この部分をできるだけ塞いでもっと前面に風を送れるようにしたいと考えています。



これの背もたれＶｅｒ．も作れるかも（￣ー￣）

目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。

←直近1ヶ月の体重推移

↓2011年以来の体重の推移



履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2015年6月30日 朝65.0kg　夜65.9kg　＜　朝の体重66.0kgまでを維持中
2015年6月30日 朝の体脂肪率　21.2％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重66.0kg　最低体重（朝）64.6kg

今回は、前回と同じように結構な変動がありましたが、全体的に前回より低い水準に抑えることができました。
しかし、後半が少し戻し気味になっており、7月上旬もいろいろと食事関連イベントが控えているので気が抜けません。

ということで、
前回の目標「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」は、64.9kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg以下にする」を目標にしたいと思います。