目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす ← 今ココ
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg 夜65.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg 夜66.8kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年8月15日 朝64.7g 夜65.1kg ＜ 維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）
前回報告後の最高体重65.6kg 最低体重（朝）63.3kg
前回は少し下がったのですが、今回は前半右肩上がりに増加、その後急上昇は落ち着いたものの、その後下がることなく、平均体重が0.5kg上昇という結果になりました。
体調は変わった自覚はないものの、食べる量が増えたような気がしています。相変わらず日々が暑すぎて、仕事の日以外は家に籠もっていることも多く、体重増の原因しかないと言った感じ。お盆も過ぎ、本来なら涼しくなる時期ですが、近年の状況を見ると残暑が長引いている年が多く、早く涼しくなって、自転車なり野鳥撮影なりで体を動かしたくなるくらいの気温になるよう祈るばかりです。
前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」は、65.1kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、ブルーインパルス。
先日、地元の自衛隊基地の陸上自衛隊駐屯地創立70年、航空自衛隊分屯基地創立50年ということで、記念式典「自衛隊フェスタ50・70」が行われました。
当日、地元の市の人口の倍以上の人がこのイベントに来たようで、早朝から大渋滞。本会場までは行く気になれませんでしたが、ブルーインパルスが目玉イベントとなっていたので、見晴らしのいい場所から撮影してみました。
カメラはいつものP1000を使用。4枚ともトリミングなしです。
撮影を始めて今までの野鳥撮影設定ではダメだということに気づき、あわてて設定変更を試みるもさっぱりわからず。
カメラの機能を全く把握できていないことに、今更ながら後悔することに。
結局、ほぼ鳥モードで300枚近く撮影し、まともに写っているのは20枚ほどでした。
説明書を見ると、フォーカスの自動追尾？機能もあるようなので、そのあたりの設定くらいはできるように熟読したいと思います。
Posted at 2022/08/16 10:55:12 | |
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ダイエットの経過報告20220816+α（ブルーインパルス） 
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