あけましておめでとうございます。
今回のダイエットを初めてちょうど１０年。今年も引き続き、自分の自分による自分のためのダイエット報告を続けていく所存です。
目標
①朝の体重を64.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする ← 今ココ
③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行
微妙に不定期なダイエット報告です。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。
↓直近約1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg ＜ ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg ＜ 夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg ＜ 朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg ＜ 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg ＜ 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg ＜ 体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg ＜ 体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg 夜66.6kg ＜ 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg 夜65.0kg ＜ 朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2021年1月2日 朝65.3kg 夜66.1kg ＜ 朝の体重66.0kg未満維持中
前回報告後の最高体重66.4g 最低体重（朝）64.7kg
今回は前回に引き続き約0.2kg減となりました。
年末直前までいい調子で、0.3kg減行けそうな勢いだったのですが、年末年始のちょっとしたイベントで微増し、不本意な結果に。
またしばらくイベントもないと思いますが、寒い時期に頑張りすぎて体調を崩しかねないので、ゆっくり落としていきたいと思います。
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」は、65.1kgということで達成ならず。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。
今回の+αは、キリ番
12月の末にキリ番90000kmゲットしました。
ダイエット報告も去ることながら、エクストレイルに乗り始めてからもほぼほぼ10年。
ＭＴ車もどんどんなくなり、次に乗りたい車候補も現れないので、後10年10万キロくらい乗っていたいところですが、流れは脱炭素。
個人的には二酸化炭素排出０とか寝ぼけたことを言っている人は息をするのをやめればいいと思っているのですが、この流れは止まらないものなのでしょうかね。
Posted at 2021/01/03 08:50:38 | |
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ダイエットの経過報告20210116+α（休み） 
目標
あけましておめでとうございます。
