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目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝66.1kg　夜66.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2022年6月16日 朝63.6g　夜63.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重64.8kg　最低体重（朝）63.2kg

前回目標達成しましたが、今回も更に減量しました。
そろそろ減量にストップをかけないと、体調を崩しそう。というより、前回報告前後から、あまり体調が良くない気がします。夏バテかもしれません。
運動もしていない状態でこれなので、今度はこれ以上体重が落ちないようにコントロールしていきたいと思います。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」は、64.1kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回の+αは、またインコのお迎え。

先月、12年飼っていたオカメインコが突然亡くなりました。
（これも私自身の体重減や体調不良の原因になった気がします。）
やはり別れは辛いものですが、またいつか鳥を飼いたいとは思っていました。
こんなに早く次のお迎えになるとは思っていませんでしたが、家族の要望や、今がお迎え時期的に良いということもあって、良い出会いがあればお迎えしようということになり、第一候補をウロコインコとして、小鳥専門のペットショップへ。
運良くウロコインコがたくさん居り、その中から元気そうな子をお迎えすることになりました。


まだ挿し餌しなければいけなかったり、温度管理も必要なので悪戦苦闘の日々です。
先日、朝食をやったあとしばらく離れ、ふと水槽に目をやるとこんな状態で微動だにせず。

！！死んでる！？のかと焦りましたが、しばらく見ていると

目を開け、キョトンとしていました。
体調が悪いのかとも心配しましたが、その後はいつもどおりでホッとしました。
心臓に悪い（＾＾；
ウロコインコの飼い主さんに聞いたところ、けっこう仰向けで寝たりするらしいです。

まだ今現在、お迎え後1週間と経っていませんが、元気に過ごしてくれています。
ウロコインコの寿命は15－20年とのこと。
長生きしてくれることを願うばかりです。