虎猫飯店.jpのブログ一覧

夏バテ気味であります。食欲もあまりない。
しかし、水ばかり飲んでいるせいか、水太りではないか？と気になってきた。
久しぶりに会った知人には、『あ、痩せました？』と言われたけれど、ここでまた頑張りたい。
とはいえ、日中は３８度だから、朝夕だけの運動です。階段上ります。


頑張ろう、オレ！！

皆さん、こんにちは。
フリーのダイエッター(？)、虎猫飯店です。

雨が続き、中々運動ができないので、食生活を変えてみました。
『キャベツ・ダイエット』です。

食事の前に生のキャベツを一皿食べるんです。カレーを盛る大きな皿に一杯。
キャベツは千切りにしないで、大雑把に切る。大阪の串揚げ屋のキャベツみたいにね。

噛む回数を増やすんです。噛めば噛むほど満腹感が得られ、食事量を減らせます。早食いが一番あきませんのや。キャベツは食物繊維も豊富ですから、腹持ちもよろしい。

以前胃を小さくするために半月続けた時は、３キロくらい痩せたんです。痩せたら体が軽くなり、機動力があがり、運動がしやすくなる。
という事で、階段上がりを毎日行えるようになりました。

いま、体重が落ちにくい時期に入ったみたいだから、久しぶりにキャベツ食べてるんです。

個人差があるかも知れませんが、大食い＆早食いで太りやすい方は、キャベツ食べてみたらいかがですか？
ドレッシングも低カロリーなものを選んでねー。

あと２センチウエストを締めたいなあ。

我流ですが私には効果がありました。(個人差があるのも理解して下さい。あと、何かあっても自己責任でお願いします)
我流とはいえ、テレビなどのダイエット番組を元にしております。

私はかつて「大食い＆早食い」でした。なので余計に太りやすい体質でした。

大食いを直すには噛む回数を増やす事が大事。よく噛むことにより、脳が満腹感を認識するので、食べる量が減ります。
一番良いのは生のキャベツ。食事の前に一皿分食べると効果的。他にはモヤシもいいですね。

あとはやはり運動。私は階段の登り降りを毎日やってます。
平地を歩くよりも筋肉(名前は忘れましたが、足を上げる筋肉)が刺激され、早く引き締まります。尻も小尻になりつつあります。
今では駆け上がれるようになりました。息切れも簡単にはしないし。

お酒好きの方には厳しいと思いますが、深酒＋アフターのラーメンなどは最悪ですから。
ビール大ビン一本以上を毎日飲むと、【大腸がん】になりやすくなるそうなので、気を付けましょう。焼き肉とか油っこいものが好きな方も要注意ですよー。

私も夏までにサイズをＬに落とせるよう精進します。
一番の原動力は人にからかわれること。すっかり舐めくさってますからね。今にみていろ！って。やってやるって！(越中詩郎風に)

ダイエットネタでございます。

二ヶ月前に買ったカーゴパンツ(ＸＬ)が、もう少しで穿けそうです。

因みにUNIQLOだと、Ｌサイズが穿けることに。
メーカーにより、サイズの基準がまちまちみたい。東南アジア製だからいい加減なんだと思いますが。

話を戻しますと、買った時にはチャックが三分の二までしか上がらなかった。当然チャックの上のボタンが填まらない。
今はチャックが上まで上がりますが、ボタンがまだ填められない。もう少しなんだけどね。

毎日階段登りをやっていた効果が出ているのは分かりましたので、更に頑張る所存であります。

デブには着られる服が少ないのが、深刻な問題ですから。


酒を止めると効果高いよ！酒なんかやめた方がいいよ！メタボの諸君！
酒→ラーメン・焼き肉は最悪だぜ……。

午後からまた蒸気機関車を撮ってきたのだ。駅の階段を二度往復走っても息が切れないし、足が勝手に動くような感じで、体が軽い！
地球に住みながら重力から解放されたようだ。(^o^)

前は自分の脂肪が錘だったのにねー。

あ！この快感が『ダイエット』だね(パクりっぽい表現)

イベリコ飯店は返上だ！