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久々に早朝散歩（ウォーク）をしました。
久しぶりなので３０分そこらですが、坂道を登って
もさほどキツくなかったッス。（都合一ヵ月半休ん
でいたのにね）

でも脂肪の重さは実感しましたネ（激笑）。

日中は暑くなるので、早朝か夕方に歩くつもりです。

豆乳嫌いな方は読み飛ばしてください（＾＾）。

最近凝っているのが豆乳。大豆イソフラボンが血
中脂肪を減らしてくれるとか・・・。
コレステロールもゼロ。

ただ、値段が張るのがネックですね。

今日はトイレではありません。
もう起きますよー。

昨日のピザが効いてるので、やっぱダイ
エットしなきゃ。

ご近所を歩いてきます。

食欲がとまらなーい！
運動してなーい！

明日から５月。心機一転散歩ダイエットに励もう！
（月始めはいつも誓いを立てるのさ～）

地元の公園を歩き始めて一週間になりました。

公園といっても山の中腹にあるので、平地は殆どなく、
登りか下りだけ。

最初は５分で息が上がり、階段も少ししか上がれなかっ
たのに、日に日に体力が向上し、スタートからゴール地
点までのタイムも上がっております。

慣れてくると少し負荷を付けたくなり、ゴールをさらに
延ばしたり・・・。（＾＾）

歩く時間も、３０分→４０分→５０分と次第に長くなり
ました。たった１週間でここまで向上するとは本人も驚
きです。


かつてスポーツジムに通っていた時、スイミングを日課に
しておりましたが、泳ぐとお腹が空くので効果はありま
せんでした（苦笑）。

タダで効果のあるウォーキングは最高のトレーニングで
す。

今私がダイエットウォークをしている事は家族以外知ら
ないので、やがて知人の前に出るのが楽しみ♪それが励
みになっています。
このまま続けて、５月の連休前には「スリムアップ黒猫
飯店」を見せ付けてやるのだ！！

でも、見た目はまだまだかな？（弱気）