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忘れがちな定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」、今月も月の前半になんとか間に合いました😅

Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]


Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

以前のブログ「Apple Watch アクティビティ⌚️ 〜 2023年06月のバッジ📛」に引き続き、3つのゴールを毎日クリアしました✨




先月の2023年07月のアクティビティチャレンジは、
「少なくとも1日当たり1,467キロカロリーの消費を14回達成して
　このバッジを獲得しましょう。」




暑い最中なのでなかなか厳しい目標でしたが・・・今月から新たなワークアウトも再開したので、なんとかクリアできました♫




新たなワークアウトとは・・・ランニング🏃💨




これまではウォーキングのみでしたが、以前に比べれば体重がわずかですが戻りつつあるので、少しの距離ですがランニングを組み合わせようかと💪




早朝で涼しい時間帯限定＆まずは軽いランニングから のんびり始めたつもりでしたが・・・

さっそく今月の2023年08月のアクティビティチャレンジに、こちらが😅
「5分以上のランニングのワークアウトを6回実行すると、
　このバッジを獲得できます。」





まぁ焦らずランニングも続けてみようと思います🤗

忘れがちな定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」、今月は月の前半になんとか間に合いました😅

Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]


Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

前のブログ「Apple Watch アクティビティ⌚️ 〜 2023年05月のバッジ📛」でも書きましたが、5月度は1日だけ あと少しのところでApple Watchを充電のまま寝落ちしてしまい、ムーブゴールが あと8kcalで達成できず💦




今月は そんな状況にも関わらず ムーブゴールの数値をアップさせてしまいましたが・・・

なんとか 毎日アクティビティリングを閉じることができました☺️




2023年06月のアクティビティチャレンジは、
「少なくとも15日間のムーブゴール連続達成記録を更新して、
　このバッジを獲得しましょう。」




先月取りこぼしたので、少し優しい目のアクティビティチャレンジだったので・・・

難なくゲットしました💪




6月度の スペシャルバッジは、例年通りヨガの日チャレンジ🧘




たまにやっている体幹トレーニングを この日はしっかり目に行うことで・・・ゲットしました📛




来月の2023年07月のアクティビティチャレンジは、
「少なくとも1日あたり 1,467キロカロリーの消費を
　14回達成してこのバッジを獲得しましょう。」




先々月の5月度が
「少なくとも1日あたり 1,181キロカロリーの消費を
　14回達成してこのバッジを獲得しましょう。」

だったので、ちょっと大きい目のレベルアップ💦


気温も高くなってきたので、やや苦戦中ですが・・・

なんとか達成できるように頑張っています🤗

月初に 前月のアクティビティの記録をまとめるつもりが 4月分を忘れていたので、5月分と連続でブログに📅

忘れがちな定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」


Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏


”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]

Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

・・・が、5月度は1日だけ あと少しのところでApple Watchを充電のまま寝落ちしてしまい、ムーブゴールが あと8kcalで達成できず💦




5月度の "完璧な1ヶ月"のバッジは取り損ないました😓





2023年05月のアクティビティチャレンジは、
「少なくとも1日あたり 1,181キロカロリーの消費を
　14回達成してこのバッジを獲得しましょう。」でしたが・・・




月の半分ならなんとかなる♫
と余裕をこいていたら、結局ギリギリでの達成😅




5月度はスペシャルバッジはなかったので・・・

今月の6月のアクティビティチャレンジは・・・
「少なくとも15日間のムーブゴール連続達成記録を更新して、
　このバッジを獲得しましょう。」

5月度に取りこぼしたので、少し優しいチャレンジになりました😅




梅雨のシーズンで 外で動く機会が少ない目ではありますが・・・

頑張ってクリアしようと思います🤗

月初に 前月のアクティビティの記録をまとめようと思ってはいますが・・・5月は連休スタートだったこともあり 4月分を記録することなく バタバタしているうちに6月に📅

定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」をまた忘れてしまいました😅

Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏


”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]

Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

そんな毎日クリアを目指している”ムーブゴール”、4月度も毎日クリアできました💪




2023年04月のアクティビティチャレンジは、
「今月、ムーブゴールの2倍を5回達成すると、
　このバッジを獲得できます。」でしたが・・・




テニスのレッスンを始め、出張も増えてきたので 難なくクリア✨




4月のスペシャルバッジ、ひとつ目は4/22の「アースディ チャレンジ」📅

「外に出てこの惑星への愛を示しましょう。
　4月22日はいずれかのワークアウトを30分以上行うと、
　このバッジを獲得できます。
　”ワークアウト”Appまたはワークアウト結果を”ヘルスケア”に
　追加できるAppを使って時間を記録しましょう。」




この日は週末、たしか・・・最近サボりがちだったウォーキングを頑張って 地球を感じながらクリアしたはず😅




もう一つのスペシャルバッジは・・・去年もあった「国際ダンスデーチャレンジ」

「リズムに乗りましょう！　国際ダンスデーの4月29日に
　ダンスのワークアウトを20分以上記録すると、このバッジを
　獲得できます。」




ふだんダンスなんてすることはないのですが・・・この日はちょうど 別ブログにも書いたTDLへ出かけた日📅

ブログ「ひと月ほど前ですが・・・40周年のTDLへ🏰🚗」




ジャンボリミッキーを娘に習いながら(?)ちょっと踊ってみたり😅

なんとかクリアすることができました🕺




当然のように・・・”はじめてのダンスワークアウト”😆




先月の5月のアクティビティチャレンジは・・・
「少なくとも1日あたり1,181キロカロリーの消費を14回達成して
　このバッジを獲得しましょう。」




少し暑くなり始めて ちょっとだけ大変でしたが・・・なんとかクリアはしております💪

また5月のアクティビティバッジのブログにて🤗

月初に記録しようと思っている 定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」

4月に入ってからはいろいろとバタバタしていたので、結局月末ギリギリに😅


Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏


”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]

Apple Watch⌚️を常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して、日々過ごしています♫

そんな毎日クリアを目指している”ムーブゴール”、3月度も毎日クリアできました💪




2023年03月のアクティビティチャレンジは・・・
「今月、3つのアクティビティリングを28回全て完成すると、
　このバッジを獲得できます。」でした♫




毎日3つのアクティビティリングを完成させることを日課にしているので、通常通りに過ごして・・・クリアしました👍




3月のスペシャルバッジは、「国際女性デー チャレンジ」

「3月8日に世界中の女性のエンパワーメントを支持する
　気持を示しましょう。
　いずれかのワークアウトを20分以上行って、このバッジを
　獲得しましょう。」




この日はちょうど 水曜日だったので、しっかりとワークアウトできて・・・無事にクリア☺️





今月の4月のアクティビティチャレンジは・・・
「今月、ムーブゴールの2倍を5回達成すると、このバッジを
　獲得できます。」

先日ムーブゴールの数値をレベルアップしたのもあるので、2倍がなかなか大変💦




今日のテニスのレッスンで、ようやくクリアしました😆

また来月のブログで🤗