目標
①夜の体重を63.0kgまで落とす
②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す
微妙に不定期なダイエット報告です。
←直近1ヶ月の体重推移
↓2011年以来の体重の推移
履歴
(夜の体重で報告)
2011年1月4日 77.9kg < ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
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2011年7月7日 62.9kg < 夜の体重63.0以下達成
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(ここから朝晩を報告)
2011年11月 6日 朝63.9kg 夜65.2kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
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2011年11月25日 朝62.5kg 夜63.5kg < 朝の体重63.0kg以下達成
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2011年12月 3日 朝64.1kg 夜66.0kg < 65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
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2012年9月10日 朝65.5kg 夜66.0kg < 目標変更 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
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2012年9月14日 朝63.7kg 夜64.4kg < 朝の体重64.0kg以下達成
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2013年1月10日 朝64.7kg 夜65.4kg < 66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
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2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
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2014年2月25日 朝64.0kg 夜64.2kg < 朝の体重64.0kg以下達成!
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2014年9月18日 朝64.2kg 夜65.4kg < 体調不良によりダイエット維持中止
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2014年11月20日 朝64.5kg 夜65.1kg < 体調が戻りダイエット維持再開
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2015年11月23日 朝64.9kg 夜65.8kg < 朝の体重66.0kgまでを維持中
2015年11月23日 朝の体脂肪率 21.5%
1列目:日付 2列目:朝体重 3列目:夜体重 4列目:朝10日平均 5列目:夜10日平均
前回報告後の最高体重66.3kg 最低体重(朝)64.7kg
前回爆上げしていた体重ですが、とりあえず以前落ち着いていた程度の体重まで戻すことに成功しました\(^▽^)/
しかし、朝の体重64.9kgが底堅くなかなか突破できません。。
これから忘年会シーズンで外食が増えてくるので、体重を減らすことは困難な状況になりますが、前回のような爆上げにならないよう注意したいと思います。
ということで、
前回の目標「次回報告時、朝の平均体重を65.4kg未満にする」は、64.9kgということで達成。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を65.0kg未満にする」を目標にしたいと思います。
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Posted at
2015/11/24 15:18:17