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目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　← 今ココ
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg　夜66.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 サイクリング開始
↓
2017年11月20日 朝65.2kg　夜66.2kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重66.2g　最低体重（朝）64.3kg

今回は、前回からの期間が空いていないにも関わらず、結構な体重増。
天気の悪い日が多く、自転車に乗れないのが原因ではありますが、自転車に乗る乗らないにかかわらず、食べる量を増やしすぎているのだと思われます。
食生活の見直しを早急に行いたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg未満にする」は、64.9kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.9kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の＋αは、停滞。
またまたネタ切れです。
最近話題にしている、自転車・レジン・タブレットは間を開けず始めたため、どれもぼちぼちで、特に紹介するようなことなし。

自転車は、以前にいつものコースで50分を切ることを目標にしていましたが、目標を立てた直後に達成。しかしその後、何度走っても50分は切れず。。
天気が悪い日が多い上に、そろそろ山が白くなってきており、もしかすると今日あたりが今年最後のサイクリングになりそうです。

タブレットは相変わらず、セットアップはしたものの、今のところ使いみちがなく、いくつかアプリをインストールして時々ゲームをする程度。
性能がいいのか、インストールしているアプリが少ないおかげかわかりませんが、待機状態のバッテリーの減りが、驚きの24時間で１～２％。さすがに１時間続けてゲームをしていたら20％前後減ってました。

レジン関係は、備品を充実させ、１００均に行くたびに新たな材料を物色しているものの、新たなインスピレーションがわかず、作品が増えない状態です。

料理や野鳥撮影の趣味も進展がなく、現在、全体的に沈滞というのか、停滞している感じです。