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やりました。スイム＋ウォークの効果はありました。

月１ｋｇずつだった減量が、２週間で２ｋｇに！

歩く距離も段々伸びてきたので、脚力もスタミナもついてきた。

嬉しいのは着れなかったＴシャツが着られるようになった事。

このＧＴ－Ｒシャツも９年前に買ったんですけど、ぴちぴちで着られなかった。ＸＬなのに、まるでチビＴシャツ。腹周りもポコンと出て、みっともなかったので着なかった。

今は腹周りもゆとりがある。

実はまだ着られないＴシャツが結構あるので、こいつらを着られるようにウチ頑張るけんね。

もう発表しましょう。

現在の体重　１０３ｋｇです。（８年前は、１１２ｋｇありました）

次の目標は１０月中に１００ｋｇを切る！そして着るぜ、Ｔシャツ♪

１１月に睡眠時無呼吸症の診察がある。その時、体重を量るので先生も褒めてくれるだろう。

ジムのマシーンを使い出しました。
と言ってもルームランナーだけですが。
先日、睡眠時無呼吸症候群の診察（月１度）で体重を計りましたが、月に１キロしか減ってないと分かりました。( ノω-、）

あんなに泳いでいるのに？？

体型は変わってきている。衣服も前よりゆとりがあり、着れなかった服も着られる様になったのだが・・・。

で、始めたルームランナー。

日頃から歩く距離が少ないので、やはり足腰が弱っているのが解りました。
ベルトの上を歩いているだけなのに、身体がふらついてしまう。バランスが上手く取れない。

クルマばかり乗っている生活の賜物ですな。(;^_^A

そのうち段々馴れてきて、上手く歩けるようにはなりましたが、１５分で７８０ｍしか歩けませんでした。傾斜角度２度の負荷を付けましたが、きつかった－。

これから下半身重点的に鍛えねば。それと体幹ですな。これスポーツでは大事！

何とか二桁ｋｇに！（あと５キロ減）


そうそう、会員になっているジムでは、夜１１時閉館ですが、ジムの利用者が１０時頃に居なくなると、すぐにマシーンな掃除を始めやがる。
あえて、その掃除が始まった頃に使うんだが、ジムの方針では閉館１５分前から清掃を始める事になっている。


にもかかわらず、「なんだよ、今から使うのかよ？」みたいな目でチラチラ見るし、使っている両脇のマシンも掃除して、当てつけがましい。

【チクリ帳】に記しておこうか。ヌルフッフッフッ・・・。

スイミングオンリーから、ジムのマシーンも使える会員に変更し、明日から利用開始するにあたり、フィットネストレーニングシューズやバッグを買ってきました。
あと、旅行などで歩く用のウォーキングシューズも購入。
ジャージも忘れずに買いましたぜ。

シューズ二足で二万円でした。何やかんやで三万円も支出が・・・・。

いやね、靴流通センターみたいな安売り店で買いたかったのですが、欲しいブランドのサイズが無いんです。
取り寄せとか待つのは嫌なので、値引きの無いスポーツ用品店に行くしかない。

ま、仕方ないですね。大人の財力を見せつけましたよ。（笑）

あー、明日が楽しみだな～。

ふっくらした顔の知人が久しぶりに会ったら細面になっていた。聞けば５キロ痩せたという。方法はエアロバイク。あと５キロ下げると言う

黙ってやがって、やられたなぁ！(●`ω´●)

私もスイミングだけでは結果にコミット出来ないので、今月からジムの契約を変更しました。ランニングマシンも筋トレも出来る内容に変更。

泳ぐと上半身は痩せるんだが、下半身は中々効果が出ない。北島康介みたいな体形に全然近づきやしない。

ウォーク３０～４０分やってから、スイムを４５分やろうかと。

睡眠時無呼吸症候群の治療には、減量必須なのです。毎月１度の診察で体重量られるのです。８月はスイミングに行けなかったから、増えてるかも？


※契約変更時の理由を『結果にコミットするため』と書いたら、ジムの職員のおねーさんにウケてしまいました。(ゝω・)

お酒飲んで〆でラーメンいっちゃってる、そこのアナタ？

飲酒後の空腹は、我慢できませんよねー♪

遠慮なく食べちゃって下さい。でも血糖値とか、気にした方がイイですよ～？ｄ（＾-＾）

スイミング効果は抜群。三段腹だったぜい肉は、今はもう摘むことすらできない。

極力人前には出ない。『変化』を見せつけるためだ。

「あれ？虎猫さん、お痩せになったんでは？」

『なんですか？お世辞ですか？何も出ませんよ？』

あえてトボケてやるんだ。ｗ

もう８年近い禁酒生活を送ってますから。酒なんか無くても生きていけます。(もともと酒は弱いけど）

ラーメンは二ヶ月に一回。

焼き肉は年に二回。

ステーキも年に二回。

生ビールは年一回未満。


ストイックやなぁ。イチローみたいなストイックさや～。