コーラの一気飲みについてまとめてみたいと思います

砂糖水をいきなり飲むと血糖値がいきなりあがり

糖尿病へまっしぐら

と、このまえ書きましたが

 

古いニュース、ふたたび

「「

2012年5月

 

米ニューヨークのブルームバーグ市長は３０日、肥満対策の一環として、レストランや映画館などで

ラージ（Ｌ）サイズの甘味飲料の販売を禁止する方針を示した。

統計によると、ニューヨーク市では成人の５８％が肥満または太り過ぎだとされている。また同市当局の分析では、米国人は３０年前と比べて１日当たり２００─３００キロカロリー多く摂取するようになったことが分かっている。

https://jp.reuters.com/article/tk0817644-newyork-ban-sugar-drink-idJPTYE84U04U20120531

」」」

「「「

」」」

 

それに対して、日本ではどうかな。

 

しっかりLサイズは健在ですね。。

肥満率が米国ほど低くないから
という理由でしょうか。
ヤバいものはヤバイんだから
やめたほうがいいと思うけど。

マーガリンやショートニングの禁止についても
ニューヨークは早かったね〜
日本は遅いね〜

 

そして

角砂糖に換算するとどれだけ入ってるのリスト

 

「「

//////

コーラ　1L　　27個

////////

500ml



カルピスウォーター　18個



コーラ　　16個

ファンタ　グレープ　16個

ファンタ　オレンジ　16個



クー　オレンジ　15個



午後のレモンティ　9個



アクエリアス　6個



///////

缶コーヒー　190g 　3個ぐらい

缶コーヒー微糖　190g 1個ぐらい



////////

https://matome.naver.jp/odai/2134796350857724801

」」

いやあ、意外や意外

おとなしいイメージのカルピスウォーターが
ヒールな印象のコーラやファンタをおさえて
18個の堂々の優勝だ(゜ロ゜)




ま、それはさておき

16個の角砂糖で純粋な砂糖水を作って、それを試しに飲んでみた人がいた··('ω')··

こちら

 

 

チャレンジ精神には脱帽します(￣∀￣;)もふ

 

それにしても、最初の100mlまでは、飲めたらしいが、

そこから先は地獄だったようで

 

「「

 

飲み終えるのに30分。

 

とても体に悪いことをした気がして、意味があるかは分からないが急いで生野菜を食べた

 

「飲めたもんじゃない」の前に、砂糖水は「飲むもんじゃない」であった。

http://portal.nifty.com/kiji/140403163722_1.htm

 

」」

 

と締めくくっている。。

 

いや、ほんとに

こんなことやると、膵臓が疲れてインスリンを出せなくなって

まじ、糖尿病になりますからっっ

 

よい子のみんなはやらないようにね♪(^ω^)もふ

コーラ、ファンタのような
砂糖水系ドリンクは、
空腹時に、一気飲み
が一番あぶない飲み方になります。

血糖値が急にあがるからです。

なので、先になにかを食べるとか
食事などと一緒になにかとミックスした状態で
砂糖水系ドリンクを飲むとまだマシです。

西潟茉莉奈ちゃん
初センターおめでと

「Whatcha Gonna Do」
NGT48が4月11日にリリースする3rdシングル「春はどこから来るのか？」のType-Cカップリング曲
「Whatcha Gonna Do」
のセンターですぜ
ちょっと大人なPVですぜアニキ(￣∇￣;v


さてと

ま、ふつうマシンのバーを握るときはこんなかんじだと思いますが

 

 

筋トレがギターの練習になる新たなメソッド、指トレギタトレをご紹介します(￣∇￣;

 

 

親指と残り4本でバーをつまむように持って筋トレするのです

 

握るというより、つまむかんじ。

こんなかんじで10回（笑）

ウォームアップです。

 

写真ではギターですが、筋トレマシンを動かすんですよ!
あくまで筋トレの説明ですから。。（笑）

 

つぎ、人差し指を外して

中指、薬指、小指の3本で10回

 

 

つぎ

小指を外して中指と薬指で10回

 

ここらで指が疲れてくる（笑）

 

つぎ

最初のポーズにもどり

人差し指、中指と薬指と小指のポーズで10回

 

つぎ

小指を外して人差し指と中指と薬指で10回

 

 

 

つぎ

薬指を外して人差し指と中指で10回

 

 

 

最後は

手のひらを拡げて指を使わず

パーの形にして手のひらだけで10回

 

 

以上

 

軽めの重りでもビンビン来ますよ♪(^ω^)

 

そして、握力も鍛えられるし


しかもギターの指使いと似てるでしょ、この持ち方って♪(^ω^)

しかもギターって握力が必要なので
ギター練習にもなるという
特許ものだと思うんだけど♪(^ω^)もふ

4月6日
こっちゃん誕生日(* '∇')/°・:*【祝生誕】*:・°＼('∇' *)

NMB48、内木志ちゃん

AKB48グループも300人から400人ぐらいいるので
どこかしら似た子もいっぱいいて
こっちゃんは、AKB藤田のななちゃんとか、NGT村雲もふちゃんとかに、どこか似てて、そんなこんなでストライクゾーンが広がっていく自分がうれしい（笑）


さてと
金曜なので筋トレ（笑）

 

このまえ買った【BackBeat Fit NEW】すこぶる調子がいいっす

 

 

これでAKB48の楽曲を聞きながら筋トレしてるのですが

 

今日から

指トレ

も開始しました。

 

理由はなんとなく、いままでの持ち方で飽きてきて

いままではしっかり5本の指でバーをもってやってましたが

今回、手を広げてまずは薬指、小指、中指の3本でバーを持つ。

これでいつもの筋トレ。

そして逆手にして、同様に。

こうすると軽めの負荷でも十分に筋肉にきますねっっ

さらに3本から2本にしていくと、どんどん回数がへってき

オールアウトしやすいです。

負荷は軽めなので怪我もしにくいし

意外とおすすめかも。

 

結果的にロッククライミングのトレーニングみたいなかんじかな（笑）

 

 

 

 

 

 

ゆくゆくはこうなりたい、、、、

 

 

冗談です（笑）

 

 

 

 

 

 

さくら聖誕祭゜+。(*′∇｀)。+゜

さくら、ことしで二十歳

もう二十歳

いや、まだ二十歳

ずいぶんと活躍しているので精神的にはすごく大人に感じる

これからもがんばってね〜


さてと
本日は、これからスタート

グリーンスムージー

 

 

 

いつも飲んでいるのはAKB48にちなんで「48の濃い野菜」（笑）

 

 

それに比べるとグリーンスムージーは甘くて子供でも飲めるような

飲みやすさ重視のジュースでした。

大人のモフモフPには、ちょっと甘すぎるぞ（笑）

 

 

そしてカレーパンにシナモン、ニンニク、シラチャソースなどでトッピングすると

ワンランク上のカレーパンになるぞ

 

 

おなじく冷凍物のスパゲティ

イオンの特売で150円ぐらいだった

 

それに冷凍のシーフードをトッピングするだけでワンランク上の味になるぞ

 

 

 

ピンぼけですまない(￣∀￣;)

 

 

さあて、本日は筋トレしてきたど

 

 

 

いつものようにハイドラCP巡りのための持久力のための

1曲まるごとマシーン動かす系で!

 

 

 

筋トレの日は、いつもより高タンパクな食事にするよ

 

とりあえずいつものプロテインはお好みでいろいろ飲んでおいて

 

 

 

回鍋肉（ホイコーロー）に、鳥レバーを増量トッピング

さらに生卵もトッピング

キムチでピリ辛感をだしたが、もちっとスパイスがほしいな。。

 

回鍋肉（ホイコーロー）は、中国料理・四川料理の1つ。

四川省出身の中華料理人、陳建民が回鍋肉を日本へ広めた際に蒜苗がキャベツに取って代わられ、それが日本の一般的なものとなった。本場のものに比べ、甜麺醤を多めに使った甘辛い味なのも特徴である。

甜麺醤（テンメンジャン、ティェンメンジャン）は中華料理の調味料の一種。中華甘みそ、麺醤とも呼ばれる。

 

ということで甘めが日本風なのだ。

 

それはさておき、

肉類にはプリン体が多い。

レバーは特に多い。

プリン体は通風の原因になるといわれているよ。

 

 

「「「

痛風という言葉は，現代の日本人にとっては，耳になれた言葉です。痛風とは，血中の尿酸値が高くなることにより尿酸の針のような形の結晶ができ，関節の内面に付着し痛みがでる疾患です。

痛風の原因物質である尿酸は体内新陳代謝より産生されたプリン体と食事由来のプリン体から作られています。痛風予防の一環として，プリン体含有量の少ない食事をお勧めします。



血液中に尿酸（血清尿酸値）が増え，7.0mg/dLを超えた状態のことを高尿酸血症といいます。多くの尿酸結晶は長期に体内に溜まると，痛風発作を引き起こすほか，尿路結石の原因となったり，腎障害を引き起こしたりします。また最近では，さまざまな研究から，高尿酸血症とメタボリックシンドロームとの強い関連性も指摘されています。高尿酸血症そのものに症状はありませんが，他の生活習慣病発症予防や動脈硬化予防の観点からも，放置してはならない疾患です。



現在，日本の痛風患者数は約50万〜60万人で，さらに「痛風予備群」といわれる高尿酸血症（血清尿酸値7.0mg/dL以上）の患者数は約300万〜500万人いるとも推計されています。厚生労働省「国民生活基礎調査」により，痛風予備軍は全国に500万人で，年々増加傾向にあります。

http://www.oryza.co.jp/product/detail/kiku_flower_extract_koka

 

」」」

 

ということで

 

菊の花エキス、キタ━━(゜∀゜)━━!!!

 

 

菊の花エキスおよびその含有主成分ルテオリンはキサンチンオキシダーゼ抑制作用により，生体内の尿酸合成を抑制し血中尿酸値改善効果が期待できると考えられます。

 

 

 

菊というからピリっとしたようなかんじかなあと思っていたら

桃の味だああ

あまぁぁぁいヾ(@⌒￢⌒@)v

 

 

さあて、いまから推しの高橋朱里のSHOWROOMがめちゃ久しぶりに始まるんで

 

 

今日の推しメン

不動の天才天然きゃら
生田絵梨花ちゃん

池袋の地下街で北海道のお店みつけたので買った

 

メロンロールとガラナっっ

 

 

 

ガラナの強烈な炭酸、、なつかしい北海道の味だ（笑）

 

メロンロールはメロンの香りがぶわっときますよ

しっとりというより乾燥してましたがこんなものなんかな

 

 

今日の健康食品はこちら

美のフローラゼリー

 

 

つるんとしたゼリーでほんのりと花の香りがします

 

腸内環境を整え健康美人を目指すのだ(謎)

 

 

桜の季節だよー



あっさりあんこ













+++++++++++++





最近、鉄道駅でよくみかける液晶だけの自販機

アキュア

 

 

 

スマホのアプリでドリンクを買うアキュアだが

いま無料でドリンクをもらえるキャンペーンをしてるぞ

 

 

 

さっそく愛媛みかんに応募したぞ

 

マイドリンクにしっかり追加されていること確認

 

 

 

 

 

東京都内だと以下の駅にある

 

東京都

• 赤羽駅


• 秋葉原駅


• 阿佐ヶ谷駅


• 飯田橋駅


• 池袋駅


• 市ヶ谷駅


• 上野駅


• 浮間舟渡駅


• 恵比寿駅


• 王子駅


• 大井町駅


• 大崎駅


• 大塚駅


• 大森駅


• 御徒町駅


• 荻窪駅


• 御茶ノ水駅


• 葛西臨海公園駅


• 金町駅


• 蒲田駅


• 亀有駅


• 亀戸駅


• 北千住駅


• 吉祥寺駅


• 錦糸町駅


• 国立駅


• 小岩駅


• 高円寺駅


• 国分寺駅


• 五反田駅


• 駒込駅


• 品川駅


• 信濃町駅


• 渋谷駅


• 新秋津駅


• 新木場駅


• 新小岩駅


• 新宿駅


• 新日本橋駅


• 新橋駅


• 水道橋駅


• 巣鴨駅


• 高田馬場駅


• 立川駅


• 田端駅


• 田町駅


• 東京駅


• 東京ステーションギャラリー


• 豊田駅


• 中野駅


• 成瀬駅


• 西大井駅


• 西荻窪駅


• 西国分寺駅


• 西日暮里駅


• 西八王子駅


• 日暮里駅


• 八王子駅


• 八丁堀駅


• 浜松町駅


• 原宿駅


• 東小金井駅


• 府中本町駅


• 分倍河原駅


• 町田駅


• 三鷹駅


• 武蔵小金井駅


• 武蔵境駅


• 目黒駅


• 目白駅


• 有楽町駅


• 代々木駅


• 両国駅

その他の場所はこちら

アキュア

http://www.acure-fun.net/acure/next_vendingmachine/location.html