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久しぶりに後輩にあったら「肋骨にヒビが入って痛い(>_<);」

と言うので話を聞いたら、今年の初めから2ヶ月ぐらいずっと筋トレしていて、
そろそろばっちり効果がでたころだろうと、
3月に野球の試合に出たら脇腹が痛くてたまらなくなった、、

病院に行ったら肋骨にヒビが入っています

とのこと。。(´>ω<`)

なんで??

「筋トレしたあとプロテインは摂っていたの??」

と聞いたら

「摂ってない」

とのこと。

まぢで～！Σ（￣□￣;）
それが原因やわ。

筋トレしたらプロテイン、これ常識ですよね。

プロテインを摂らずに筋トレすると、どんどん筋肉が細くなり骨もボロボロになります。

筋肉そのものがタンパク質(プロテイン)ですし、骨の再生にも骨芽細胞(と破骨細胞)ががんばってくれないといけないのですが、骨芽細胞を作るにもタンパク質が必要ですし、骨芽細胞が生成するコラーゲン、各種タンパク質にもプロテインは必要です。

やみくもに筋トレすると怪我のもとという、よい例ですね。