近年、「腸内環境」という言葉が注目されています。腸内環境とは、腸内に住む100兆個もの細菌のバランスを指します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類があり、善玉菌が優勢な状態が理想とされています。
海藻類は乾燥ものが保管もできて便利
穀物はグラノラで手軽にとれますね
バナナはドライバナナが保管がきいて便利
玉ねぎといえば淡路島
芋といえば茨城の焼き芋
徳島のなると金時も有名
規則正しい生活を送る
十分な睡眠をとる
適度な運動をする
ストレスを溜めない
以上、腸活に役立つヒントでした〜
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