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出かける前に体重計測。
そしてBMIの計算


今日のBMIは、18.45でした^_^


ガ〜ン、、、、、！




低っ！



ヤバ！






ギリギリですが
ふたたび低体重ゾーンに突入してしまった。
うん十年かけて苦労して数年前に増量したのに^_^



因みに、体重を増やす前のBMIは、16.81でした。
もろスーパーモデル体型でした。
それに比べたらだいぶ増えてますが。


急激な減りでは無いので、良いけど。




今の体重だと標準体重迄は、後10キロぐらいらしいけど、正直ボクはそこまで体重は要らない。





なので後2キロあればそれで良い

今のスタイルは維持したい

お腹がでた自分のスタイルは、想像しただけでもビジュアル的にダメ！^_^









そしてBMIの目標はあくまでも19.0です。
それ以上もやはり要らない。

BMI21から22ぐらいがBestらしいけど、
ボクは19あればそれで良い。



最近甘い物の摂取量が少ないのも一因かな？


ただ糖質は塩分以上に身体に悪いのは、最近の学説では主流。


BM Iを増やしつつ、野菜や豆、乳製品主体で、補助的に、少しだけ動物性タンパク質と炭水化物を摂取する、今の食生活は維持していきたいと思います。









あいみょん – 君はロックを聴かない 【