紅麹問題、死者も出たとか大変ですね。
昔からある、着色料、健康食品なのでいろんな製品に入ってますが、今回は紅麹のサプリの長期間摂取なので、その辺は冷静な判断も必要かと思います。
たまにしか食べて無い物に入っていた紅麹に、大騒ぎする必要も無い気がする。
サプリに頼る気持ちもわかりますが、個人的には、サプリにお金を使うより、先ずは生活改善が必要だと。
それでも改善しなければ、専門医に診てもらって、薬を処方してもらうべきです。
サプリはね。
あまり書くとサプリの製造メーカーさんに怒られそうですが、あくまでも単なる補助、脇役
気休め、、、、、。
さて、今日は、腸活のお話し
完成禁酒してもうじき2年になりますが、禁酒の最大の利点は、やはり睡眠の質が画期的に向上したこと。
後は、関係あるかどうかわかりませんが、胃腸の調子が良くなりました。
さて、そんなボクの毎朝の朝食
もう20年近く毎日同じメニューですが、数年前から、プレーンヨーグルト(無糖)を追加してます。
フルーツグラノーラ
牛乳(低温殺菌牛乳)
プレーンヨーグルト(無糖)
飲み物は、ブラックの珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)
毎朝全く同じです。笑
ただ昨年から、フルーツグラノーラは、カルビーのフルーツグラノーラ
から
ケロッグの素材まるごとグラノラに変えました。
変えた理由ですが、10年以上フルグラだったので、流石に飽きたからです。笑
でヨーグルトは、無糖のみ
果糖ヨーグルトは食べません。
1番のお気に入りは
ブルガリアヨーグルト、ビヒダスヨーグルト、いろいろ変えてます。
スーパーのPBのヨーグルトも
自分の身体にあった菌のヨーグルトが良いと思います。
ただかける牛乳は、これだけ
生活クラブさんの、低温殺菌牛乳
低温殺菌牛乳を飲み慣れると、普通の高温殺菌の牛乳が飲めなくなります。
やはり美味しいんですよね。
牛乳飲むとお腹がゴロゴロする方は、アカディーとか無脂肪乳、豆乳で代用しても良いかと思います。
食事ぐらい好きに食べたら良いし、和食の朝食も塩分摂取に気をつければアリ。
ただ朝食1食ぐらいは、一日の始まりなので、食べたい物では無く、自分自身の健康を考えた、病気予防食、病気治療食であるべきと考えます。
さて、今日は天気も良いので、低い山に登ります。
最近、副交感神経が劣位になっているので、脳が若干興奮状態。
ストレスや疲労を軽減したいのでアウトドアで軽運動します。
この曲を歌いながら山登り♪
あいみょん – さよならの今日に【OFFICIAL MUSIC VIDEO】
Posted at 2024/04/02 09:07:25 | |
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毎朝、腸活な朝食を♪ 
