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唐突ですが、高崎だるまみたいな体型しています。
それに過去5年位ですかね・・・尿酸値基準値がいくつか分かりませんが、10近い値？を毎度繰り出している始末。
とにかく水を飲み、とにかく出すものを出す生活を送っていたところ、今年になって、BMI以外のすべての値が正常値に戻りましたw

医者もあれ？下がってますねぇ〜 とまずまずな好印象だったので、ある程度努力は報われるとわかったので、ならば自分の体の数値というのを色々と見てみようと思いました。

やはり年齢とともに細かい数値が気になるお年頃・・・

そこで、心拍数や就寝時間、血中酸素濃度、心電図など手軽に記録ができるAppleWatchに着目w
値段は少々張りましたが、AppleWatch7のナイキモデルを注文。

発送元は中国らしいですが、おおよそ1週間で到着しました。

仕事中も就寝中もずっとつけていて、すでに3日でしょうか。
いろいろな値が見えてきました。

下記一例・・・


ワークアウト


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就寝中の呼吸数と心拍数


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就寝時間



ワークアウトというのは、プランニングされた運動を選び自分で活動したときに記録されるものになります。
聞いたことがない運動も多数あるため、調べながらエクササイズとかで体を動かすことができます。

心拍数などは常に監視対象になっていて、就寝中も活動中も常にウォッチされているようです。

また、iPhoneのヘルスケア画面と常に連動しているので、AppleWatch7で採取した情報は逐一iPhoneで確認することができます。

たった一つのデバイスですが、できることはこればかりではなく・・・
いや、挙げたらキリがないというか、３日程度じゃぁ自分も理解しきれていないというww
ほかにも、iPhone13ProMax、MacBookPro2020(intel)と連動すると、Watch7を肌から離さず着用しているだけで、ロック解除から遠隔操作など色々できて便利ですね。

ちなみに、残業まみれのテレワーク族なので部屋から出ない時間が多いと、立ち上がれだの運動しろだのまぁ、なかなか強めにご指導されるので、「あ、おれ動いてないじゃん」っていう衝動に駆られますw

健康促進につながるかどうかは分かりませんが、Apple製のデバイスがある程度揃っている方なら比較的おすすめできると思います。

クルマでね・・・活用できる方法が見つかったらまた紹介したいと思います。