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がんエクシージのブログ一覧

2012年09月28日 イイね!

ご飯抜きダイエット

夏に健康診断に行ってきて肝臓の数値や尿酸値が高くなっているのでかかりつけのお医者様に行ってきました

B型肝炎の心配をしていましたが以前そこで胃カメラをやったときにB型肝炎の検査もしてくれていて大丈夫だそうです

数値やエコーの結果から脂肪肝だろうと言うことになり、有酸素運動をするようにとの指示です。

最近、有酸素運動と無酸素運動の認識が変わってジョギングなどやエアロビクスのようなものは変わらないけどたくさん歩くというのは有酸素運動ではなく無酸素運動になるのでダイエットにならないということが判ってきたらしいです。

運動をして深呼吸や腹式呼吸でたくさんの空気を肺に循環されて酸素を取り込まないと有酸素運動にならないそうです

そういう意味では三木良介のロングブレスダイエットは理にかなっているそうで参考にして運動すると良いそうです

筋肉には遅筋と速筋がありますが有酸素運動と無酸素運動で働く筋肉繊維があって有酸素運動の筋肉は運動をしなくなる社会人になるとだんだん減ってくるそうです。従って上記のような運動をしても2週間は有酸素運動をする筋肉を鍛えて有酸素運動をする下地をつくるところから初めてそれからでないとやせない=ダイエットにならないということで1ヶ月くらいはやらないと効果が出ないそうです

そして脂肪肝を直すにはごはん抜きダイエットが良いと教えてくれました

炭水化物ダイエットも良いけど、やり過ぎるとリバウンドするので炭水化物の中で日本人はご飯に対する吸収力がとても良いのでご飯だけ食べないでパンやパスタなどは食べるご飯抜きダイエットをすれば1ヶ月でかなり体重が落ちるよとその先生は推薦です
ちなみにその先生もご飯抜きダイエットで15キロダイエットしたと言ってました

尿酸値の方は尿酸を排出する薬を1ヶ月分貰い、1ヶ月後に血液検査しましょうということになりました

1ヶ月でどこまで健康的な体を取り戻せるかがんばってみます 笑
Posted at 2012/09/28 11:35:47 | コメント(6) | トラックバック(0) | ブログ | 日記
2012年09月25日 イイね!

予選の恐怖

予選の恐怖予選の恐怖の瞬間です

前の周がベストラップですが途中で譲っているのに前の車について行こうとしてラインを研究しながらベストラップになって次の週に恐怖の瞬間がありました

この写真はhide@(╋|ξ)GTVに頂きました ありがとうございます

回った瞬間にクラッシュを覚悟しましたがなんとか回避出来ましたが単なるラッキーだと思います



決勝はビビッて情けない走りしか出来なかったです 

でも無事帰って来られたので充分です
Posted at 2012/09/25 04:41:39 | コメント(8) | トラックバック(0) | 動画 | クルマ
2012年09月24日 イイね!

ESTもエントリー開始

第5戦(FSW)のエントリー申込受付のお知らせ!

エントラント各位

シリーズも残り2戦となりました。
Rd.5は開幕戦と同じFSWで開催です。
ストレートの速い車両が有利なのですが後半セクションは脚のセッティングと腕の勝負。
100Rは肝っ玉勝負になりますかね。。

今年の暑さは長引いてますが10月の後半になりますので涼しい気温を期待したいところです。
久しぶりに日曜日の開催となります。

深まる秋の気配を感じながら国際サーキットをご堪能ください。

時: 10月28日(日)FSWレーシングコーススポットエントリー費用: \50,000-

お申込の締め切りは10月15日(月)13:00までとします。
ご入金を持ちまして正式な受理といたします。

今回のラウンドからENTRY申込を簡略化できるようにしました。
過去にENTRYされた方で項目の変更が無ければ入力を省略できます。
〔入力必須項目〕は以下の3点です。
・エントリー形式
・E-MAIL
・氏名
以降の項目は変更したい項目のみご入力ください。

たくさんのお申し込みをお待ちしております。

ERC事務局
Posted at 2012/09/24 08:06:47 | コメント(2) | トラックバック(0) | EST | クルマ
2012年09月24日 イイね!

111CUP 第4戦エントリー開始

9月10日にエントリーが開始されていましたね

2012年度 111CUP 第4戦エントリーを開始いたします!

 日中に日差しは強くとも、朝晩となれば秋を感じる季節になりました。111CUP第4戦のエントリーを開始いたします。最終戦は11/4(日) 富士スピードウェイでの開催となります。現在までの各クラス年間シリーズポイントは僅差となっており、チャンピオンシップに向けレース展開が今から楽しみですね。皆様のエントリーをお待ちしております。また関西方面の方のご参加も昨年同様心よりお待ちしております。エントリーは10/5(金)締め切りとさせていただきます。宜しくお願い致します。

オンラインエントリーはこちらです
Posted at 2012/09/24 08:04:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | 111CUP | クルマ
2012年09月23日 イイね!

TLCC終了

TLCC終了TLCCが無事終了しました

今日は生憎の雨でハードウェットです!

予選でシケイン先の登りの左コーナーでリヤがいきなりブレイクして逝っちゃったかと思いました

なんとかぶつからずに済みましたが肝を冷やしました!
決勝は2ヒートでしたがフルウェットでハイドロして直接でも滑るしコーナーでも滑るし危ない感じです!

なんとか無事に帰ることが出来て幸せです!

今日ほど無事これ名馬を実感したことはありません!




Posted at 2012/09/23 17:36:45 | コメント(4) | トラックバック(0) | ETCC | 日記

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「レジェンドカーの整備と塗装中」
何シテル?   08/16 09:30
みなさん、こんにちは がんエキシージ→がんエクシージに小変更しました。S2はエキシージでS1はエクシージが日本語の正式名称だからです。 S2エキシージを車両火...
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