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第8波来ていますが、波に乗っかってしまいました。


兆候は月曜日の夜、何となく喉がイガイガするのでヴィックスドロップを3粒なめて就寝。
翌朝火曜日特に何もなくいつものように出社。
お昼前頃より何となく違和感と寒気を感じます。
この日は夕方から取引先の会合&懇親会を予定しており一旦自宅に戻ってから電車移動の流れでしたが.....
昼過ぎ自宅に戻って熱を測ると、なんと38.5℃(泣)。
高熱発症は恐らく7年振りくらい？
身体がえらいです.....

で即時会合予定先にはキャンセルの連絡。
そして夕方近所の発熱外来で検査受診。




まぁまぁ時間もかけつつドキドキしながらの結果は？



........
ついに？と言うか罹患しました。
何より感染経路心当たりが無いのが、現在流行株の恐るべし感染力でしょうか？



月曜日の夜から完全隔離で寝込んでおりますが、ようやく現在36℃台に落ち着いたのも束の間.....
先ほど嫁さんと上の娘の2人が、37℃台に熱が上がりすでに見なし発症状態に。
とりあえず重症化しない事だけ祈っております。


それと今週末は土曜日に四国から3名が来る予定もあり、その翌日の日曜日は2年振りに姉兄と会う予定もキャンセル。
仕事もプライベートもガタガタに。
家族や会社、その他あちこちに迷惑をかけたおしです。
幸いなのは忙しい12月でなかった事と比較的症状が軽い方だった事でしょうか？

そんな感じである程度の感染対策をしていてもいきなり来るコロナ。
来るなら来るで大切な時期だけは避けたいものですね。
皆さんもくれぐれもご注意を！
そして完治したらすぐにインフルエンザワクチン打ちに行く予定です。
ではでは！

数年に一度くらいの感覚で今のような季節の変わり目にドォーンとやって参ります。
あっ、味覚はきっちり感じますし熱も咳もございません。
しかも初日土曜日が炎天の下37度と湿度不快指数かなりのところでの実技講習が身体に相当堪えたようです。
診察結果は、やはり季節の変わり目による身体疲れによるものだと言う事で何か判らんけど一発注射と簡単な処方薬をいただき本日に至ります。
しかし薬って凄いなぁと実感。
今朝はかなり身体が楽になっております。
と言う訳で身体の調子を本調子に戻しつつ徐々に出現いたしますよ。

昨晩おとなしく自宅に帰りチビチビと一杯やりながら、名医のTHE太鼓判3時間スペシャルって言う番組をボォーっと観ておりましたが、いくつか面白いのがあったのでご参考いただければと思います。
3時間の長い番組だったけど先に答え書いちゃいますと.....


名医の選ぶ健康食材なるもの

1位　納豆　52人
2位　青魚（サバ、イワシなど）　37人
3位　ヨーグルト　31人
4位　豆腐　29人
5位　お酢　25人
6位　ブロッコリー　22人
7位　トマト　20人
8位　アボガド　15人
9位　キムチ　13人
10位　りんご　12人

※　食材のあとの人数は、選んだ医師の人数です。

※　文字色ですが、あくまでも私個人の動向として青はよく食べる、黒は普通、赤はあまり普段食べない。

こちらの食材は名医300人の方から選んで貰った健康食材のランキング。

さて皆さんはこのような食材とどれだけ向き合っておられるでしょうか？
もうねこの歳になってくると美味しいモノ食うのも大事やけど、健康の方がもっと大事だと思うようになり.....
これは「人より長く生きたい」と言うのではなく、出来ればだけど「晩年病気で長く苦しみたくない」と思うのです。
こんな事を書くと現在病気療養中の方に失礼じゃないのか？とお叱りを受けるのですが、要するに病気にも色々あって運命に逆らえないような難病とかではなく、自分の不養生不摂生が原因でなる病気はこの歳になると出来るだけ避けたいと思うのです。
でも私は仙人じゃないからあれもこれも出来ないし、お酒も止めれない（煙草だけは何とか止めることが出来ました）。
そう健康で長生きするには現代人にとっては楽じゃないんよねwww。

あと最近は食事を残すことも大事やと思いますわ。

まぁ食事を残すと言うのは、日本ではその昔では絶対してはならないマナーでしたけど、それも食糧難もしくはそれを経験した人の息のかかった時代でして、私も含め現代人は飽食しすぎですわ。

※本来は適量をコントロールする事が好ましい事は重々承知しております。

と前置きはこれくらいにして。

この上位10品を中心にローテーションで1か月ほど生活したらどうなんのやろ？とか色々と考えてみましたが止めときますwww。
人体実験は嫌です(笑)。

ちなみにこの10位までの全食材私大丈夫です。
なので出来るだけ外食以外の時は取り入れてみようとも思いました。
ただしどれも極端に偏って食べすぎたりは駄目だし、調理するにも肝のポイントがあるようです。

その中でもとりわけ気になった内容をいくつか。

・　トマト

抗酸化物質であるリコピンはトマトの細胞の中に当然含まれいるので、効率的に摂取する食べ方は火を通す。
トマト鍋やトマトの煮込み料理がより効果的だと。

嫌いじゃないけどあまり食べないんよね。

特にトマト鍋とか。

まぁ何らかのチャレンジしてみるべ。

・　ブロッコリー

特に水溶性ビタミンを含むブロッコリーは、スープを飲むような調理（シチューなど）じゃない場合に茹でたりすると栄養が逃げるのでNG。
この場合はレンジで温め調理すると良いようです。

あと面白かったのがブロッコリースプラウトなるカイワレみたいな奴ね。

恐らく本日のスーパーでの売り場は売り切れしとるんちゃうかなwww？
これブロッコリーの新芽らしいですが栄養価が非常に高いらしい。
今度からお刺身のツマに使ってみようかしらwww。

あとブロッコリーに限らずホウレンソウや菜の花などのお浸しも調理方法改善しないといけないな。

で肝心の効能ですが、

頭皮毛細血管への血流改善www！！

これ薄毛、抜け毛、白髪への効能期待が大らしい。

まぁ私も白髪の増え方が最近尋常やないwww.....

と言う訳でブロッコリースプラウトを買いにスーパーへ

あと某グループ内で何人かの方々の顔が...、思い浮かんだとか、浮かばなかったとか.....

興味ある方は改善出来るのか検証も含め是非挑戦してみてください。

※効能については伝聞によるもので一切の保証はいたしかねます。

単身生活もつい先日の11月17日で丸4年が経過致しました。

唐突ですが日本人男性の平均寿命が81.02歳。
但しこれが健康寿命となりますと72.14歳。

それを考えると好きな事をしたり美味しいものを食べたり出来る人生の折り返しって36歳なんですね！

そしてそんな折り返しもとっくに過ぎた私の世代において、お金稼ぎも勿論大事なのですが、ここから先は健康も非常に大切なモノとなってきよります。

しかしながらこの歳での独り暮らしは本当に危険でして、一つ気持ちが緩みますと階段を転げるかの如く体たらくな生活が口を開けて待っておりますwww。


何て言うのだろう、下手にストレスを溜めこんでしまうとついついお酒や美味しいモノの暴食へと走ってしまい、気付けばエライ事になってしまいます。

そんな大切な身体と判りながらも、酒は止めれんねぇ....


と言う言い訳がましい前置きを書きながら、自身への戒めとして検査結果を残しておこうかと....
とりあえず体重については4年間見事なまでに横ばいをキープしております。
脱衣所に体重計を置いておりますので週に一度は必ず乗るようにして、少しでも危険レベルに達した場合には、こまめに制限しております。


しかぁ～し！
高松に来てからと言うもの....
酒の量は間違いなく大阪＆名古屋時代より増えておりま。


と言う訳でやはり肝機能においてキッチリと引っ掛かりました....orz

しかも5項目www。

( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!

*生化学的検査
　【検査項目】　　　　　【測定値】　　　　　【基準範囲】
・　中性脂肪　　　　　　　86　　　　　　　　　40～149
・　HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　　54　　　　　　　　　40～86
・　LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ　　　 184　　　　　　　　　70～139　　　　↑　45～114
・　AST（GOT）　　　　　 36　　　　　　　　 　8～40   
・　ALT（GPT）　　　　　　60　　　　　　　 　　4～45　　　　　 ↑　15～56
・　γ-GT　　　　　　　　 97　　　　　　　　　80以下　　　　　 ↑　～17
・　クレアチニン　　 　　0.89　　　　　　　　　0.56～1.06
・　eGFR（推算式）　　 72.6
・　血糖（前）　　　　　　　81　　　　　　　　　70～109
*血液学的検査
・　白血球数　　　　　 　5900　　　　　　　　3300～8600
・　赤血球数　　　　　 　 506　　　　　　 　　435～555
・　ヘモグロビン　　　　　16.9　　　　　　　　13.7～16.8　　　↑　0.1～3.2
・　ヘマトクリット　　　　　50.5　　　　　　　　40.7～50.1　　　↑　0.4～9.8

赤字のところが今回引っ掛かったところ.....

まずLDLコレステロールは俗にいう悪玉コレステロール（笑）。

これが多いっちゅうことで、単的にそんなにあんたは脂もん食べんで良いよ！と言う事www。

いわゆる肉や乳製品などの脂質である飽和脂肪酸は食べなくて良いと言う事です。

それに反して魚の脂である不飽和脂肪酸や亜麻仁油、エゴマなどもっと摂れと言うこってすな。

あとは野菜と適度な運動も足りていないようです。

またアルコールの過剰摂取も数値上がるので、私はむしろこちらに該当？

そしてALTの数値。

これ完全に肝機能の状態を示す数値で、私の場合アルコールの摂取によるもの...

辛いわ....

脂肪肝まっしぐら.....

何とか正常値に戻してやりたい。

ちなみにこの値が三桁になったら肝臓はかなりの炎症をおこしてるので相当ヤバイみたいっすよ。

そしてγｰGT、これもアルコール性肝機能障害をはかる目安的数値ですが、酵素の名前のようですね。

こいつが高ければ高いほど駄目なんよね。

肥満とアルコール過剰摂取の両者にてき面に出る数値。

男性50、女性30程度が目安らしいが、97とおもっきり出とるし.....

これは手強いぞ.....

ちなみにこの値が200を超えたら肝機能相当注意が必要だとか。

みん友の皆さんも酒豪のオッサン揃いが多いので、心配で心配で夜も寝られませんわ。

皆様は大丈夫でしょうか？

血液の項目は平均値より少し高いだけなので、おそらく軽い脱水によるものかと。

あまり関係なさそうだと勝手に決め込んでおります。

う～ん酒量やけど、これから忘年会目白押しなので、いかに普段を抑えられるかそこが問題なんだけど。

とりあえずちょっとだけ生活を改めないとな。

来年からは、あまり私にお酒を勧めないでね。

え～、タイトルの通り...

久し振りに.....

『やってしもた....』

この週末金曜日は高知県出張＆最終アポイントが夕方遅くとあって、この週末に何ら用事の無いハイドラ-ONで、一路室戸方向に向いてドライブ。

車が車だけに、さほど無理もせずにとりあえず獲れるCPを巡りながらとりあえず安芸市南部にある大山岬近くの薩摩屋さんで晩御飯。

そこの近く道の駅大山で就寝。

とりあえず当て所もなくCPを緑化しながら目指すは室戸。

この日は東寄りの暴風がすごく沖合の波予測は3m以上とあって磯渡しなども出ていない模様でした。

とりあえず一応竿積んでますが、今回は適当に遊べるところ探し！と言う事で夜明けとともに車を停めては、歩く！

室戸岬！！　

どこか潮の岬とよく似た感じの低くて良さげな磯群がありますねぇ。

実は高知市から進んで一つ問題点が....

途中餌屋がございませんwww。

いくつかネットから検索出来ましたが、土曜の朝でも開いてるところはございませんでした。

恐らく廃業したんでしょうかね？

餌が無いから竿も出せない....

とりあえず室戸岬を後にして、少し北上するとこれまたスーパー離岸堤のある佐喜浜漁港。

離岸堤は渡船で渡れるようです。

ここで無事餌屋さんを発見し、ここで2時間ばかしテトラ際でフカセ釣り。

風を直撃するテトラ外側は東映ばりの波しぶきwww。

尚ここは40cmオーバーのグレが地方から出る超A級の場所ですが、巨大テトラは落ちたら登れないようなやつです。

危険個所につきテトラ上は止めといたほうが良さそうです。

また万一のライフジャケットは必携ですね。

最初ちょこちょこエサを盗られるも潮目を流しても雰囲気が無いので、ケーソン際を流していくと『モゾモゾッ』とアタリが。

ビューンッ！とラインが走りゴンゴン首を振って上がってきたのは綺麗なボラちゃんwww。

しかも目が死んだ魚のように白濁している。

これは目に脂の膜、脂瞼（しけん）という器官がありまして寒ボラ特有のものです。

美味しい証拠なのですが....

フカセ師のプライドで今回はお帰り頂きましたw。

※サイズが40cmくらいだったので、もう少し大きければ切り身にしていたかも(笑)。

さてここも見切りをつけとりあえず高松にブラブラと帰りながら更なるポイント探しです。

次に見つけたN漁港。

とりあえずここは自然の地形（磯場）にケーソンとテトラを組み合わせたこれまた雰囲気のある漁港です。

まだあまり釣れていないのか？人もそんなに居ません。

フカセ師2人ほど。

そして場所を色々と物色。

ここのテトラは普通サイズの大テトラ。

まだ何とかなりそう。

特に外向きの磯周り.....

『ええ感じやん！』

早速道具を準備。

テトラ上を歩くので、磯クーラーを背負子代わりに。

さてさて意気揚々と.....

胸の高鳴る良い時間。

磯場をケーソンから少し磯場を登り、そこからテトラをよじ登るのですが....

少し登りにくいテトラに左足を掛けて、よっこらしょっと登ったその時.....

『ブチッ！』

.....

しばらく声でません.....

そしてテトラの上で身動き一つとれません....

少し動くと....

頭の中の声で.....

『あ”～！！』

15分ほどその場で動けず。

磯場で釣りをしてるオジサンも、私が道具を担ぎながらテトラで固まっているのに、『？？？』と言う感じでチラチラ見とるしwww。

そう、2014年にも一度やりました...

『ふくらはぎの肉離れ』。

その時も大変でしたが、今回も同じ3月。

ただ幸いにして古傷では無く足の向きは違います。

これで全治3か月確定.....

もう、ほうほうの体で一旦平らな場所までとりあえず戻り....

こうなると変な意地が出ます。

まぁ正常な判断ではございませんが、幸いにしてまだ土曜日。

時間はお昼前。

とりあえず内側手前の何とか歩けそうなところまで、普段の10倍の時間をかけて何とかたどり着きます。

額には変な脂汗が出て来ましたがっw。

そしてこんな時に限っていつも入れてるサポーターなど.....

自宅に荷物降ろしてるやないか～ぃ！

少しでも痛みを緩和するべく、タオルで足を縛り！

とりあずダメ元で餌を流して行きます。

まぁまぁゆっくりですが潮は一応流れとる。

餌盗りもほどほどに居るし。

もしかしたら何か来るかも？

と、淡い期待をしながら足の痛みを堪えて。

２ヒロくらいから流しはじめ、どんどんタナを深くし。

３ヒロ半からウキを更にシモらせていると.....

『スパッ！』とウキが視界から消えました～。

引きを堪能しながら手前の沈みテトラをかわすべくかなり強引に寄せたのは、良型の乗っ込みチヌ。

ピッカピカの分厚い肉厚。

軽く４０は超えとります。

ただ釣ったらその後の処理も大変(笑)。

処理を終えて戻ったあとはアタリも続かず.....

痛みを堪えつつも夕方まで粘り.....

本命の磯場のオジサンも帰ったので、懲りずに痛い足を引きずり移動。

餌盗りの猛攻に遭いながらも仕掛けを色々と流しておりますと、『ブシュッ』とウキが入り込みかなり竿が曲がりましたが、少しずつ糸を出しながら慎重にやり取りしていると『フッ』と竿が跳ね上がり.....

道糸からの高切れ....

恐らく移動中にラインに傷が入ってしまったのでしょうね。

凡ミスですが、しゃーない。

ここで納竿といたしました。

てか、今回釣りブログじゃないしwww。

さてさて、傷をおった左足ですが....

正直車の運転は支障ございませんが、何せ歩くのが本当辛いです。

道の駅でトイレ行くのも駐車位置から少し遠いと大変なくらいです。

まるで坂田利夫の歩き方みたいに横歩き(笑)。

そして左足を庇った右足の太腿もかなりの筋肉痛。

とりあえず今は自宅安静中。

某グループラインで何とは言わず、一応『やっちまった！』とだけご報告を。

皆様から温かい推測のお言葉をいただきました。

しばし会話をお楽しみください。

※ちなみに全員真剣です。たぶん.....

グループライン内の皆様、大変ご心配をおかけいたしました。

m(_ _)m

皆さんの推測もとても素晴らしいです。

今度是非髪の毛引っ張ってみてくださいwww。

汚い足をお見せしてすいません。

やはり.....
左内側が腫れ始めております。

緊急購入＆絶対安静が肉離れの最良の治癒方法ですが.....

行きたいところ、やりたい事一杯なのに.....

痛みが治まるまでは当面自粛生活を余儀なくされそうです.....