おじゃぶのブログ一覧

こんばんは😃🌃
お疲れさまです。

今週も残り1日! スパートですね!
(私は人生初の休日出勤。実験日程、講座の都合です。)



さて、何度か呟いていますが、
今週は半分は研究者、半分は学生、みたいなスタイルです。
・5時起床
・6時バス
・6時半 電車
・8時 大学の最寄駅に到着、タクシー
・9時ごろ 実験開始
・17時半 実験おわり
・19時半 帰宅
・20時 移動、ジム
・23時 就寝

こんな生活です。

いつも朝早い方にしてみれば、こんな起床時間は何てことない かもしれません。
しかし!
普段、適当な時間に出社して適当な時間に帰る、そんな生活をしている自由人間からすると、なかなか疲れます。体力に自信があっても、いつもと違うことをすると、やはり疲れます。
ひとまず、実験が終わる日曜日までは体力を温存しなければなりません。

そこで、日常的な回復イベント?として、
私はジムに行ってトレーニングをします。ウェイト、有酸素運動。

逆につかれるやろ! とよく言われますが、気分的な問題なのか、血行が改善するからなのか、不思議と身体は軽く楽になり、翌日のパフォーマンスが向上します。


調べてみると、心拍数100-120bpmでは、酸素が飽和した赤血球の体内循環が促進(クルマで言う巡航状態?)され、各部にたまったろう廃物や、その他の疲れの原因となる物質を掻き出すのだそうです。
フラッシングみたいなイメージ??🤣


ですので、ボディービルダーを目指すでもない限りは、運動の強度はほどほど(やや汗ばむとか、ハーハー言い始めるくらい)がいいといえますね。
(私はジムに来たからには! と張り切ってしまうタイプです。)



まぁ、そんなこんなで、ブログの文章を推敲していたら、それこそ疲れますがね🤣


これから温泉にはいって、帰って寝ます。
ビールは飲みません(笑) 運動後は、その効果を台無しにしてしまいます。



さて、日曜日まで頑張りましょう～