おじゃぶのブログ一覧

この記事は、【ヘルスケア】身体のメンテナンスについて書いています。


お疲れ様です!

↑の投稿にて、午後は春散策をすると宣言していました。
結果的に、ピットイン(給油)祭りになってしまいました(笑)

ただ、これには理由があります。
カメラをかかえて玄関を出たはいいものの、雲行きが怪しい。。。
急遽に予定を変更して、カメラを自宅に置き、財布だけもって散策へ!


一応、目的のフェス?の雰囲気を感じることはできました!





ただし、足取りは商店街の方へと。。。(笑)
やっぱり、イベント事はひとりだとなかなか盛り上がりませんね😵💦
まぁ、居酒屋も、できることなら誰かと入って駄弁りたいことろですが、今日はひとりでした。



となれば、思うがままにグルメを!
下図の露店で食べるのもいいかなと思いましたが、しっぽり呑みたい癖がでました(笑)
ということで、本日は以下のとおり。なかなか酔いました(笑)








■一軒目
選抜高校野球決勝を観ながら。

カンパーイ! (ではない)
トリプル生


たこやき ソースマヨ


明石焼き
※カテゴリ的には玉子焼き なんです!


居酒屋でハイボールをのむのは、何年ぶりでしょう(笑)





■二軒目(再訪)

再訪ですが、カウンターははじめてです。
いかにも高級そうな雰囲気です。


つきだしと日本酒
★飛露喜と冩楽をいただきました。🍶


刺身 六種盛り
(サーモン、帆立、たこ、鱧、鯛、ハマチ)


ほたるいか(酢味噌)
ぷりぷり～✨





■三軒目

一番搾りでした。


明石焼き(2回目)
店舗により、出汁の風味が異なるので、はしごするのもおもしろいです!♪


鯛あら煮




さて、帰宅して昼寝しますかね(笑)
お疲れ様でした～

おはようございます!

曇り空です。☁ 午後、近くの公園で桜散策でもしようかと、悩み中です。
行ったら行ったで、居酒屋にピットインしそうな気しかしませんが(笑)


首題の件、クルマばかりではなく、身体の方を優先してメンテナンスしないとですね!
ヒトも、異常があったらすぐにチェックランプで知らせてくれたらいいのですが。。。😅



さて、そんな現在はいつものトレーニングジムにきています。
昨日のゴルフで、使い疲れた肩甲骨回り。そして、下半身。

微妙に筋肉痛がある気もするので、本日はいつもより軽量ウェイトかつ少回数にて、ストレッチメインで進めます。
諸説ありますが、回復を促すためには、筋繊維を適度に傷つけてやる必要があるそうです。鍼灸なんかは、最たる例ですね。

本当は、電気があれば筋肉をほぐせるのでいいのですが、そのために通院するのは面倒なので。


あとは、やはり、有酸素運動!
心拍数でいうと、140bpm.までくらいを維持して、30~40分といったところです。
(40分以上続けると、筋肉を消費しようとするため、筋肉は落ちてしまう)

全身の血流を促進することで、疲労物質の排出効果が高まるそうです。
疲れている時こそ、有酸素運動。

一番地味でしんどいトレーニングですが、効果覿面です。
なかなか続かないのも実情ですが。😅




さて、そうこうしているうちに、チャリンコマシンはのこり20分間。
発汗により、身体のパフォーマンスが上がってきました!

やはり、昼からは散策でも行きましょうかね!


今日も1日、ご安全に!