おじゃぶのブログ一覧

こんにちは👋😃
おじゃぶです。


今日は、ようやく秋晴れ!みたいな清々しい陽気です!
晴れは晴れでも、そらの青色がより澄んで見えます。👀


そんな今日は、妻と私は別行動です。
妻は香川、私は帰省(ゴルフ&洗車、米管理)の予定です。
(いつと一緒に行動していると思っている方もいらっしゃるようですが、意外と別行動も多いです(笑))


そんな私はいま、ジムでトレーニングをしています。
先日再開したばかりのランニングは少々ハードな気がしたので、、、。😁

今日、二日酔いはほとんどありませんが、ふと疑問におもったことがあります。二日酔のときは、水をのんで、できれば糖分をとって寝るしかない、という印象ですが、トレーニングをしたら少しは早く解消するんですかね??🤔

昨晩もそらなりにのみましたが、今朝は全然普通に起きることができました。
結局、寝る前に大量の水(ラムネあればよりよい)をのむに限りますね。😁



昨日は、燃焼技術開発の中間報告会があり、私も登壇しました。
非常にいい議論ができて、テーマとしてまたひとつ前進できたとおもいます。
そんな日の夜のお酒は、まぁうまい!!
和食と一緒に、堪能しました♪


そして、帰路にて、テーマで協働はしているが話したことはない 上司がいて、なぜか二次会に行くことになりました。
自宅最寄り駅を通りすぎ、結局三宮駅まで行って、上司おすすめのバーに行きました。

私自身、バーに行くのはかなり久々です。
スコッチ、アイランド、俗にいうスモーキーなウイスキーを楽しめました!♪
暗めな店内で楽しむウイスキーは、最高ですね!
(珍しく写真は1枚だけ😁しかも、ビールの(笑))

グラスとスタンドがセパレートされている珍しいタイプのグラス!


ペールエール(新潟)




さて、本日も安全に参りましょう!
ジムのあとはとりあえず温泉。つかりながら午後のイベントを考えます!

こんばんは😃🌃
おじゃぶです。


本日は8日ぶりの出社でした。
期末につきすべきことがたくさんあったので、こなしているうちに1日が終わりました。

事務的な処理も多い1日でしたが、研究にはないゴールが明確なため、予定どおりに事が進んでいくあの感覚は気持ちがよかったです!✨




さて、主題の件ですが、
久しぶりに🦵が筋肉痛です。
原因はランニング。。。これしかない。

一昨晩の夜に、妻がジョギングについてこいというので同行したらそれはもう。。。
私のスポーツマン時代の性?なのか、5kmのコースを走る間に、30~50mダッシュを10本も。。

ランニングは持久力ですが、短距離走は筋力、瞬発力(敏捷性)が必要な種目です。
むかし肉離れを起こした右太ももは、やはり痛みましたが、おもった以上に走れました。
爽快ですね🏃‍♂️!



で、その快感を久々に味わってしまったため、昨日もダッシュを含むランニング。。。
追い討ちとなったようです。😅
ま、たまにはムチ入れないといけませんので、いい機会になったとおもいます。



週4~5回でジム、残りの1~2回はランニング。こんな生活です。💦
今日も、筋肉痛のなか軽めのトレーニングをしています。
筋肉を大きくするなら、絶対に休息させるべきですが、トレーニングは、やった感、も大事だとおもいます。私はこちら派。😅



いずれにしても、走ることの気持ちよさ(楽しくはない)を改めて感じた今週でした。



さて、今晩も早めに寝ることにします。
明日は研究報告会があり、登壇します。
夕方の懇親会が楽しみです😁



今日もお疲れ様でした!♪

こんばんは😃🌃
おじゃぶです。


今日は久しぶりにWRXでドライブをしたり、料理をしたり、ゆったりな日でした。
夕方にもう少し走りに行きたいなということで、もやしを買うために30km程先の目的地へ行き、そのついでに森林公園で写真を撮る予定でしたが、タイミング悪く雨が降ってきたので断念。💦
大人しく帰宅しました。


その後、夕飯の支度をしました。
今晩は、濃厚味噌味の鍋と炊き込みご飯にしました。
鍋は市販の鍋スープを使いパパっと調理。

一方の炊き込みご飯はこだわりました。
たくさん具材を入れたい気持ちを抑え、鶏肉、ごぼう、人参にとどめました。
ただ、これだけでは普通すぎるので、出汁に拘ってみました。
といっても、顆粒や白だしは使わないようにした代わりに、昆布とかつおで出汁をとった、それだけのひと手間です。

それでも、食べていると分かるものですね。どちらも美味しいのですが、昆布やかつおで出汁をとった方が風味が柔らかく、口のなかに残り続ける感じがありません。一言でいうと、諄くないので、楽に食べられる自然な味でした!✨
(次回は、カチカチの鰹から買ってきますかね😁)



話が変わり、
夕飯のあとは、久々のランニングをしてきました!妻も一緒でした。
今日は、ジョギングのような感じで、ゆっくり走ったりダッシュしたり。。。
約4.5km、400kcal程度の運動になりました!

世界陸上に触発されたのか、ダッシュ数分。
足がもつれるかも?と心配していましたが、意外と走れました。
ただ、タイムを計ると遅くなっているんだろうなと思います。😁
(50m走は、中3で計ったのが最後です。ちなみに、6.1秒でした。めちゃくちゃ速いわけではないですが。😅)

しかし、夜はすっかり秋の空気で、運動にもってこいの気温になりましたね!
ジムのように室内ではなく、屋外を駆け抜ける、その爽快な感覚を久しぶりに味わいました!


今後もジム休館日は、走りに出掛けたいと思います!


明日からも頑張りましょう!

こんにちは👋😃
おじゃぶです。


本日は時間がとれたので、WRXにてドライブしてきました!🎶🚗💨

目的地は、【道の駅みつ】。
牡蠣で有名な室津にあります。海沿いに位置していることから眺めがよく、また近場の港でとれた海産物も多数販売されています。

建物の2階、また海辺の方では、バーベキューを楽しむことができます。
道の駅で販売されている牡蠣やサザエ、その他の海鮮を焼いて食べると、それはもう美味しいことでしょう!😋


今日はバーベキューこそしていませんが、建物内にあるレストラン?で朝ごはんをたべ、何個かお土産を購入して帰路に着きました。
道の駅って、地場産的な要素が多く、その地域の特色を知ることができるので楽しいですね!♪


穴子膳


丼物


天麩羅


お土産



このあと帰路で室津港に寄り道しました。
(40km/h道路、コーナーを抜けた直後の直線で、ネズミ取りをしていました。姑息な、、、。)

きをとりなおし、水産センターの休憩場的なところです。
ここでカメラを取り出して、港周辺と車を何枚か撮影してみました。📷


背景のぐるっと大きな道路の大きさを引き立たせるべく、アングルを引いてみるも、、、??



おもい切って引いて、縦構図の方が縦の空間がわかりやすい?



スバルのエンブレムに焦点をあてて。



次は港の方へいってみました。
漁船が帰ってきたところでした。


岸壁がいい感じ??


停泊中の漁船



アンカーなかにか??


漁に使う道具






あまり潮風に晒されたくないので、早々に駐車場に戻ってきました。😅

最近導入したオーリンズのステッカー。
見た目では気付かれることはほとんどありませんが、オーリンズのサスキットが入っています。


このアングル、なかなかいいのでは?😁
普段、撮ることのない画角です。
オーリンズデカールのサイズからしたら、かなり引き気味ですが、それでもデカールの存在感はありますね!♪



STIのオーナメント
同じ後期型でも、微妙に色合いが異なる”チェリーレッド”。
忠実に再現したく、カメラのピクチャースタイル設定は”忠実”モードです。


フロントのモーションコントロールビームにフォーカスしています。





いまはもう自宅で暇にしています。😅
じっとしていることが苦手なタイプには、休日もそれはそれで退屈に感じることがしばしばです。
本日は曇天時々雨というパットしない天候なので、何をしようか迷います。

とりあえずチーズケーキを食べて、コーヒーを飲んで、みんカラを徘徊しています。(笑)




あ、クルマから降りたタイミングで見た運転席がかっこよかったので、これまた撮影しました。
この天候を活かし、露出低めで撮ってみました。
ホワイトバランスは、曇りモードです。













撮影機材
カメラ Canon EOS R5
レンズ RF24-70mmF2.8 L IS USM(Kenko C-PLフィルター)

この記事は、祝・みんカラ歴4年！について書いています。


こんばんは😃🌃
おじゃぶです。

冒頭に記載の、みんカラ4周年ブログへのたくさんのコメント、ありがとうございます!
最近は維持りばかり、かつ食傷的な内容が目立ちますが、引き続きよろしくお願いいたします。



本日もジムに来ており、ただいま有酸素運動中です。🚲
トレーニングをしていると、日毎のコンディションは然ることながら、基礎体力の変化も感じるようになってきた気がします。

いつも和食や日本酒、バーやスナック?の投稿が多いですが、おじゃぶはまだ一応20代です。😅
こんな歳から、衰え発言をしていては、怒られそうな気もしますが、
我々平成生まれのゆとり、脱ゆとり、悟り、、、
なんとかなんとか、、、世代は、基礎体力でいうとめちゃくちゃ弱いと思います。

真夏でも練習中は水をのむな!
これがいいとも思いませんが、私はその世代(加入していたクラブチームが厳しかった)です。



人生における基礎体力は、10代後半から25歳までのそれをベースに、加齢と共に低下していきます。
もちろん、ばんばん筋トレをすれば、筋肉量やパワーはベースを上回ることもあります。
ただし、ポテンシャル、つまり潜在的、あるいはベース的な体力は、そうはいきません。
衰えを感じるのは、総じて基礎体力の低下と思われます。
まぁこればっかりは、どうしようもないですね💦
スポーツマンであっても、社会人になって忙しかったり付き合いだったり、なかなかスポーツは継続できないものです。


わたしもそれに該当する人間なので、せめてものパフォーマンス低下率を小さくする努力として、ジムに通っています。
定年もどんどん延びることでしょうし、健康には気を付けたいと思います。
(そろそろお酒を減らさないと??)





話が変わりますが、車にも成熟期はあります。
個体差を除けば、基礎体力は大体カタログどおりですが、納車～数万kmまでの乗り方で、5万、10万kmと走行したときのフィーリングには、差が出てくると思います。

とくにガソリンエンジンは回してなんぼなので、フルスロットルというよりは、ある程度の回転数を維持しながら走る、これが大事なのかと思います。
たまに、燃料添加剤やフラッシングなどを利用して、トリートメントしながら。。。

我が愛車は、ただいま106,000kmです。
エンジン工学的には、メタルの摺合せがある程度終わったことろであり、一番脂の乗っているタイミングです。
ここ1~2年で、いろいろなところに行きたいですね～
(10月は群馬、11月は新潟、12月は、、、。)


人間のサポーターや薬と同じように、愛車もいろいろ手間がかかり、油脂類もちゃんとしたモノを使う必要が出てきます。


みんカラライフ、これからはメンテナンス投稿が増える気がしますが、引き続き懲りずに投稿していきます。♪



今後ともよろしくお願いいたします!